Lv3  小海星

心理作者/优质答主/词条贡献者/故事达人
题主你好,失眠焦虑,无人可倾诉,有时候突然就想流泪,看到身边的人都进入了下一个阶段的你,一定很着急,在痛苦的泥潭中挣扎了这么久的你辛苦了,请允许我抱抱你,拍拍你的肩膀,我想对你说"其实你可以停下来休息休息的。"

这里的休息指的不是什么都不做,它指的是心灵上的休息,我们可以利用这个机会好好的梳理自己,梳理自己,有时候也能帮助我们减轻痛苦。

你描述的状态就很像现在大家经常说的内卷,身边的人都卷的很起劲儿,而且卷的很有效果(在你看来),你感觉好像只有你停止不前。看到这样的情况,好胜心强的你会更痛苦。

为什么你会如此的痛苦呢?
1、一方面是来自内卷的压力。内卷这个事儿其实有一定的社会因素,因为社会上一直追捧的就是成功的价值观。这种成功就是考第1名,进入好的大学,找到好的工作,考上研究生或者考上博士。大多数人都是在这种价值观的影响下成长起来的。我前几天看到的一篇文章就说,"现在人类世界最大的麻烦就是每个人都想做狮子,想做老虎,但是没有人要做羊,也没有人要做牛,做一些大自然里不够凶猛或者不被重视的动物。"但是做狮子做老虎也未必是他发自内心就想做的,可能是被丛林法则影响的,这里说的丛林法则,就是社会推崇的价值观。
2、一方面是来自自我的要求,你说自己是个好胜心强的人,那么你可能对自己的要求就是很高的。
3、还有一方面可能是来自和其他人的比较。我们有的时候会不自觉的去和身边的同学朋友去比较,其实是因为同侪压力。同侪指与自己的年龄、地位、兴趣等等方面相近的平辈。同侪压力指的就是同学、朋友之间的影响力。

如何缓解或者减轻这种痛苦呢?
1、找到自己的方向,我们要问问自己,你想要过什么样的人生,你想要找到什么样的工作,从事什么样的事业。你自己的想法,你的动机是非常重要的。我们只有想清楚了自己想要拥有什么样的生活,想要去做什么,想要去如何实现自我。我们才不会那么容易被身边的人和事肉影响。不是别人都考研究生我就要考,不是别人都找到了工作,我也要去找那样的工作。那是别人想做的,但那不一定是你想做的。别人是别人,别人不是你。你有你的目标,你也有你的节奏,不用去追随别人的脚步。就像有的人很早就成熟,可能有的人30岁才开始觉醒才开始成长。每个人的节奏和步调都是不一样的,可以不用统一的步调和标准去要求自己。
2、适当的降低自己的标准。过高的标准有时候会把我们压垮。当我们达不到那个标准的时候,就容易被困在那个不成功的体验里。你说你毕设做的一般,可能和你预想的有差距,也许预想的是做得非常好。那么是不是我们把自己的目标调成我做的比较好会让你的压力不那么大。比较好是比一般稍好一些,可能是我们稍一努力就可以达到的。
3、把注意力放在如何完成自己的目标上,当你把过多的注意力放在自己的不顺利时,可能就没有办法花太多的精力去想如何完成自己的目标,比如说你毕设剩下的那50%,如果想快点完成,那么可能我们就要想如何去完成,遇到了困难找谁去帮助,有没有跟我关系比较好的同学或者是老师教授能够给我一些指导。为了自己的进步和达成目标去求助并不可耻,三人行必有我师嘛。
4、别人都成功并不代表你不会成功,也不代表你不好。别人都考上了研究生,有了工作,这只是一个事实跟其他人有关的事实,这并不能说明你是不好的,也不能说明你是不会成功的。不顺利只是暂时的。
5、换个角度想问题,换个句式形容自己,换个句式形容自己的状态。比如毕设才完成了50%,如果换成毕设已经完成了50%,是不是就会轻松许多。
6、想哭的时候就哭,允许自己哭,允许自己会脆弱。我们都是人呀,人就有七情六欲,人也有脆弱的时候。别听什么男儿有泪不轻弹什么的,男孩女孩都一样,都是人想哭的时候就哭,我们都已经这么辛苦了,都已经这么痛苦了,为什么还要压抑自己呢?哭吧,你可以哭的。

允许自己偶尔做一个自由而无用的灵魂,允许自己偶尔也会有脆弱的时候,允许自己间歇性躺平,持续性内卷,处在这样一个弱肉强食的社会,可能不内卷也是挺难的。但咱们卷累的时候是可以歇歇的,咱们也可以选择不去加入内卷的战争,只要我们自己想清楚什么是自己想要的。

以上就是我的一点想法,希望能对你有所帮助。
  • 鲸厂问答君
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