亲爱的题主好!
我是阳光,感谢题主带来这样一个关于“嫉妒”的话题,让我重新审视并反思了自己也曾有过的“嫉妒”心理,为题主超强的自我觉知力,以及勇于自我探索的求知欲,大大地点赞!
我们一起来探究一下,每个人或多或少都有的“嫉妒”心理,并尝试发现其背后的真相吧。
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? 男生23岁,就是见不得别人好……记得从小就有这种心理,老师夸奖别的小朋友,自己就很不是滋味,其他类似的事情也是。—— 不只是题主有,几乎人人都或多或少地有类似心理,程度有所不同罢了。
? 一听到别人遭受了失败,遭受了痛苦,自己心里就一阵快乐;一看到别人成功了,取得了成就,心理就一震,嫉妒就涌上心头……紧接着就是自责,为什么自己有这种想法……(如下)。
一、先从心理学上来诠释一下“嫉妒”情绪的产生
在中国,“嫉妒”被老百姓说是“红眼病”,白话一下,就是见不得别人比自己好嘛。或许这也暗合了另个大众人口里常说的“恨人穷”。
心理学上发现,嫉妒多半发生在“看见”别人的成就时。其实,嫉妒情绪的产生是需要有条件的。具体是:
1、相似性。我们发现跟自己越相似的人,我们越容易对其产生嫉妒,且嫉妒感越强烈。如果一个距离我们八百杆子打不着的人,相反,不管TA再大的成就,却跟我们丝毫不相干。比如,马云......
2 、自我相关。我们一般只会在自己看重的领域,或者自身利益受到威胁时才会产生嫉妒。
比如,当你并不看重绘画这项技能,便不会有嫉妒情绪产生。
3 、低控制感。当我们越觉得自己没办法像对方那么“优秀”时,就会有越低的控制感,也更容易出现嫉妒,还有己不如人的自卑感上作祟的时候。
4 、不公平性。嫉妒中常包含“那些与我们相似的人凭什么比我们好”的判断,因此嫉妒与主观的不公平判断有关。
二,人的“嫉妒”心理,实则是在“自我防御”。
1 、嫉妒情绪的产生大多来源于我们人本身的主观感受。事实上,被嫉妒者通常是无辜的,嫉妒者也不会从嫉妒中获得任何好处。
2 、既然嫉妒是一件如此损人损己,且常常被世人所诟病的情绪,为何还会频频发生呢? 因为嫉妒的存在对我们来说是有积极意义的。
比如,如果你今天输了一场球赛,你可能会沮丧、难过甚至对自己失去信心,而如果你此时对获胜队伍产生了嫉妒,恰恰说明在潜意识里,你并不认为自己很差,对于嫉妒者就有正向积极意义。
嫉妒之人之所以处于“矛盾状态”,是因为“自己比别人差”与“嫉妒者本身对自己的积极评价”之间发生了认知冲突。为了解决这个冲突,嫉妒者使用了一种心理策略,用以平衡自我认知的矛盾导致的。
三、合理看待“嫉妒”情绪,真实接纳管理好情绪,做真实的自己。
1、 认可“嫉妒”的普遍存在,但清晰“嫉妒”也是有边界的,那必须是以不违反被“嫉妒”者的利益为前提。
2、自我接纳,既然人人都能有嫉妒之时,那我们的“嫉妒”情绪出现太正常不过了,也不会因“嫉妒”而丢脸,被嫉妒也并不可怕。承认我们可以有自卑,或许可以通过《自卑与超越》这本书,来升华我们的自信。现实生活中,多采用纵向比较,而非横向比较,以减少嫉妒。
3、以自己适合的方式,管理好“嫉妒”等情绪。比如,通过觉察,发现自己的长处,通过自我肯定,克服自卑,升华自己的自信心。当做到“嫉妒”情绪来去自由时,我们就自在与其和谐相处了。
4 、推荐一本书《嫉妒:一桩不可告人的心事》,可资阅读,以便更好的理解自己。
❤ 以上,是基于题主话题的,一己之见与回答,希望对题主有积极有益的启发,愿题主带着适度的“嫉妒”之心,更好地升华自己的人生,去拥抱自己可以掌控的生活!
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我是阳光,世界和我爱着你 ❤