大四男生，做毕设压力大，考研压力大，失眠，好痛苦？

🤔我之前也因为毕业论文的事情焦虑了一段时间。
害怕没法毕业，怎么跟家里面和老师交代……
也失眠啊，睡不着，想的特别多……（我一个心理学专业的，其实承认陷入焦虑的情绪还蛮尴尬~）
但是后来发现纯属想多了，还不是顺利毕业了。
生活中90%的担忧都是自己吓自己。

🙋后来我们那届也有延毕的同学。
但我看她朋友圈一直挺轻松欢快的，其实我们也不会觉得这个人怎么怎么样，只是觉得她可能在这件事情上，比较掉以轻心了。

🙈几乎没有人会因为一件事情失败，而整个人生就崩盘了。
往往是因为那件事情让我们的情绪崩盘，才会让我们在那段时间觉得——好像我们的人生完蛋了。

🌈你对周围同学的关注也造成了你心里面的压力。
你现在就是觉得自己好像毕不了业了，考不上研了，就跟同学他们差了一截，但是事实上不是还没有尘埃落定吗？
完全是雨还没下,就开始担心没伞这样的行为。

而且三十年河东，三十年河西，即使退一万步说，你这一次可能没有得到想要的结果，你还不是可以再努力呗~

🙆你现在就是悲观化思维很严重。

我觉得你可以去知乎，豆瓣搜一下，真的毕不了业，考研失败的帖子，其实你会发现，人生不管碰到什么样的失败，都会翻篇的。
成功和失败，都是会翻篇的。

当你知道失败真的没有那么大不了的时候，你就能够静下心来去做眼前的事情了，反正我当时是这么扭转我的悲观化思维的，我差不多用了几天一直在搜,读这样的帖子，慢慢把自己的焦虑给平复了，非常有效。

当你的情绪平静了些，再去做毕设就会好一点。
或者做毕设的同时，有时间就看一下。
反正就是情绪的疏通，要经常做。

💪💪祝好呀~
再大的事儿都会过去，没有什么是不可以承受的，只要我们还活在这世上~