大四男生，做毕设压力大，考研压力大，失眠，好痛苦？

题主，您好！

首先给你一个大大的拥抱~

同年龄的同学在考上研究生的都已经考上研究生，该工作的都已经工作了，是不是很希望跟他们一起同步或者是跟他们一样能够达到一个好的自己希望去的一个方向。

按目前来说对你来说是睡不好觉 没办法去当下去完成毕业设计，而不是说你不能够完成毕业设计对吗？你没办法用心到当下去做毕业设计这件事情。确实不好受。

不过呢，在这里面我看见了，你已经看见了自己的一些行为模式，你说我是一个争强好胜的。也许你内心已经有答案了，你自己知道自己为什么会睡不着，为什么不能当下去做这个毕业设计去考，好好安心的去学习。

其实这就是一个与自己要去和解的一个过程，对于自己这个争强好胜的这样的一个行为模式，怎么去与他和解，也许是你对于此时此刻一个关键点。

首先我们要学会允许自己有这样的模式出来允许，并不是说有让他去行为去做，而是我们允许自己有一些不好的方面的一些念头和一些行为模式，因为这些念头和行为模式并不是你所想要的。

但是呢，他在现实社会当中他是有出现的，我们必须要去接纳他，当我们接纳我就是这样子，我就是这样子的人。其实也就是对自己的一个更大的一个赞许，当你接纳了自己，赞许了自己，也许你自己就会放松下来，不再去揪这个劲儿，我就是我怎么干了这个事情。

当你放过自己的时候，也许你就能够比较安心的去做当下的事情，而不是去老跟自己较这个劲儿。

如果你想在睡眠方面得到改善，可以在睡觉前做一些正面引导或者是颂钵的音乐。

祝福