我确实感受到了些什么，但，怎么才算是爱自己？

亲爱的题主你好，感谢你的提问，我是答主胡巴。

💡看完你在题中的提问，能看到你是个学习能力很强，而且觉察能力和思考能力也俱佳的朋友。

1关于认知和行为的统一。
认知和行为要统一，也就是王阳明老先生所提到的“知行合一”，即知道也要做到。
头脑层面的“知”，只是我们误以为的自己懂了，事实上，那这是大脑的自欺欺人的小把戏。这也就是所谓的“道理都懂，却还是过不好这一生”的原因之一。
因此，结合你的问题来看，你认知层面上是看到了，如果真的想更成熟、更自由，是需要做到“不再渴求父母的爱，不再渴望父母的认可、理解，不活在父母的期待里。”
但你好像又感觉到了什么，感觉不知道是什么，因此觉得到一些冲突感，对吗？
曾国藩曾说：“一经焦躁，则心绪少佳，办事必不能妥善。”
所以，我的建议是，不要着急，允许自己有这个不知道怎么做的思考时间。或许，你的答案会慢慢浮出水面。

2关于父母之爱。
原以为的世界上最爱你、最应该理解、爱、理解、认可自己的人是父母，后来发现不是这么回事。
是啊，我们很多人，都是这么长大的。父母有很多的局限性，他们肯定对我们也有爱、理解、认可，可他们做不到时时刻刻的爱、理解、认可。这就是“不再渴望父母认可、爱、理解”，其实本质上来说，我们也得到了一些，可明显不足以满足当时年幼时的需求状态，因此会产生很多对认可、理解、爱的渴望。
“不再渴望”——不是说不要了或者要很多，而是允许父母给予爱、理解、认可，也允许父母收回爱、理解、认可。承认他们不完美的这个事实，也承认他们有时候就是给不出爱、理解、认可的时候。

3自我满足和寻求合适地客体关系
爱自己，就是拥抱完整的自己，特别是被你排斥的那个“不被理解、爱、认可的自己”。如今，我们已经是个成年人。那么，我们可以主动地给予自己被理解、认可、爱。也可以主动去寻找合适地被理解、认可、爱的他人，请他们这么对待我们。
当我们的内心，被自己喂饱了，自然就不会再产生对此的渴望。


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