从小到大都不被爱的孩子，长大了要怎么去爱别人？

题主你好。

看了题主这一段的描述，给题主一个温暖有爱的抱抱。

我们先来梳理一下事情的经过。题主在很小的时候父母离异，你跟着家里的其他亲戚生活，有时候甚至到老师家吃饭。从小没有体会过父母的爱，觉得自己缺少共情能力，也有一些自卑感，还曾经因为焦虑抑郁住过院，你想知道怎样治愈自己？再次抱抱题主。

和题主分享几个小方法。

①感恩照顾过你的人，每天记录感恩的事。

题主从小很少得到父母的爱，但是有来自其他家人的关心。题主要记得感恩这些，曾经帮助过自己的家人和老师。因为他们曾经给予过你爱，帮助照顾过你。

建议题主可以每天记录感恩的事情。比如：今天的阳光很灿烂，心情特别好；刚刚下过一场雨，空气清新好多；今天的早餐真好吃……

每天记录发生在身边的点滴小事，题主的内心也会变得更柔软，觉察力也更强，也更加能够发现身边的美好。

②学会爱自己。

也许是由于从小缺失父母的爱，题主觉得自己是一个不值得被爱的孩子。可是题主可以想一下，你从小都有得到过其他家人的关心啊，是不是？每个人都是值得被爱的。

建议题主对自己温柔一些，不要对自己太过严苛。题主要首先学会爱自己，才能更好的爱别人，也能更好的得到别人的爱。

③主动帮助身边的人。

题主说自己缺少共情能力，题主可以想一下，你想要别人怎样对待你，那你就怎样去对待别人。自然而然的根据吸引力法则，会让你吸引到同频的朋友，和朋友的交流会更顺畅，也更能理解朋友。

我是笑笑，希望我的回答能对你有一点点帮助，世界和我爱着你。