题主,你好!很高兴与你在这里相遇。
🍀我们一起来梳理一下你述说的内容:
👉家人与你沟通的时候,你会全身心的投入进去,并且还会被卷入其中。这种卷入让你很难受。
👉反过来你与家人沟通时,对方不会给你反馈,你感觉不被听到,这种对比让你极度不舒服。
👉面对这样的家人,现在你都不太原因说话了,难受就通过哭来宣泄一下自己的情绪。
🍀题主,通过梳理你述说的内容,那种被忽视感还是比较强烈的。甚至我这里还有一个画面,那就你像是在自言自语,自己说了那么多对于没说,有点悲凉的感觉。
🍀不知道你说的家人是谁,你是否可以观察一下,TA在与其他人交流的时候也会这样,只是听着,不会给与任何回馈呢?我猜想要有一定的人际沟通,一定有一个双向的互动。你是否可以观察一下这个互动过程呢?也可以观察一下,除了当你感受不舒服的时候,在与家人交流的时候,是什么反应呢?是任何交流都没有反馈,还是仅仅在你情绪低落的时候没有反应呢?
🍀利用你观察到的现象与对方交流。比如说,哎我发现当你与谁谁交流的时候,你不只是听着,也会有对方交流,你也会给予对方支持。你是怎么做到的呢?我好羡慕那个人啊?我好希望你也能像与谁交流那样不只是听我说,还能给我一些回馈,比如你对我述说事情的观点、想法,以及你的建议等,我感觉你的回馈对我非常重要
🍀如果对方说你怎么这么矫情呢?一家人,哪有那么多事呢?你可以问一下,你队能给外人情感支持,怎么到这里就没有了呢?我还不如一个外人吗?
🍀题主,千万不要放弃,坚定的将自己想要的东西向家人表达出来,并且下次对方在向你述说的时候,你可以只听不给予反馈,让对象体验一下被忽视的感受。
🍀如果你自己真的调整不过来,你可以到这个平台来述说,也可以找心理咨询师。
好了,我是我在请说,希望我的回答能够给你提供一个视角,也希望对你有用。💪💪💪