跟家人说话,他们说在听,但没人回应我,很心塞咋办?
Lv4
小飞鱼
优质答主/心理作者/词条贡献者
题主晚上好!
看到你的问题描述以后非常能够明白你的心情与感受。从文字中就能够体会到你是一个善解人意又温热明理的人,非常能够带给人情感上的支持。
也能够感受到你的"共情"能力很高,同时还有很棒的觉察能力,知道对方的倾诉是为了发泄情绪。你可真的是太棒了!
给你自己一点鼓励好么?能做到这样真的很优秀呢!
同时你可能需要知道,【你能够这么清晰的察觉情绪并给到当事人支持,但是我们的家人,他们不一定有你这么厉害,能够察觉到哦!】
【正是因为你很厉害,而你的家人们没有这么好的觉察力,所以他们可能没有准确感受到你的情感需求。】
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你在描述中说":
「反过来,我想诉说的时,我都不知道又有没人听我说话,无人回应我,说了更心塞,问听我说话没,人家说,听了啊,不回应不代表没听啊。这种反差让人心里特难受,我现在都不太愿意说话了,」
有时候,家人们的没有给我们,我们想要的反应,真的是会让我们很难过的!
我非常理解你的这种不甘心、委屈、难过还有点伤心愤怒的感受。
但是家人们的反应有时候可能真的不是忽视你!
他们有可能是:
1️⃣
他们可能不善言辞,不知道你难过的时候应该说什么来回应你!
这个是真的哦!很多时候越是亲近的人,越是不知道怎么说出安慰的话。例如我母亲每次在我难过的时候就知道给我买零食,因为她不知道怎么安慰我,只会用这种笨拙的方式来表达她的在意。
2️⃣
他们没有高敏感的天赋,没能察觉你的需求。
按照题主你的描述,你极有可能是一个高敏感人群,所以可以轻而易举察觉到旁边人的情绪和需求。
在这里推荐一本书【高敏感是种天赋】给你,这个世界上约有30%的人属于这一类人,而有些人他们是真的感觉不到!并不是故意忽视,而是他们真的没能察觉!
3️⃣
他们确实没有认真听你说话
每个人都是一个单独的个体,所以之间很难相互理解,
尤其是感同身受,这几乎是更困难的事情,本身就是一种理想状态。
所以作为家人,比其他任何人都更亲密的存在,我们对得到他们的理解更是比对普通人的要多很多。
而这个难度就是非常的大,让人去理解另一个人,这不是一件能够轻易办到的事情。
除了我列举的这些之外,可能还会有一些别的原因在。
所以抱一抱题主,别害怕,我们还是有办法可以来解决这个问题的!
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题主可以尝试去做的方法有:
1️⃣ 直白的像家人表达出你的不满
家人们的态度让你感受到了敷衍,那你可以直截了当的说出来,例如:
"我说了这么多你们都不回应一下我,这让我很难受。"
"我希望你们认认真真的听我讲话,就像你们对我吐槽的时候一样,而不是让我感到敷衍的这种态度。"
说出来,让他们意识到你的需求,他们才有可能会改变。
2️⃣ 教会家人们怎么倾听你的烦恼
是的,如果他们不会,那你可以教他们。
你想要他们怎么做,怎么说,怎么样的言行举止会让你觉得有被安慰到。那你就说出来告诉他们,等他们学会了,下次你再去倾诉,就能够一劳永逸啦!
3️⃣记录情绪日记
如果觉得需求家人太难了,已经伤了心没指望了。
那么题主可以试着写情绪日记记录下来自己的情绪,如果可以,把想说的话都写下来,也能够缓解情绪哦!
4️⃣运动可以发泄情绪
运动能够让大脑分泌多巴胺,更容易让人从悲伤难过的情绪里解救出来,有效缓解低落的情绪!
以上几种方式都建议可以选取适合自己的方式来尝试!
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我很明白题主你的感受,家人毕竟是我们的避风港,我们都希望这座避风港不仅能够得到金钱上的救助,也有精神上的慰藉。
所以良好的沟通,如实说出自己的感受真的非常重要哦!
建议题主再多多尝试,好好沟通!
一定会得到一些改善哒!
加油!
祝你好运哦!!