我确实感受到了些什么，但，怎么才算是爱自己？

题主，你好！我是众心心理向日葵，文字中你提及到，摆脱〔渴求被喜欢、被认可、被理解〕的执念，至关重要的一步就是：不再渴求父母的爱，不再渴望父母的认可、理解，不活在父母的期待里，可见你曾经是极度的希望得到被认可，被理解，但似乎某种需求并未很好的得到满足。

确实感受到了什么，但对于如何爱自己感觉到迷茫，我们可以从以下几个方面来进行分析：

1.曾经你的哪些需求未曾得到满足，进行梳理，哪些体验让你无法释怀，试着拥抱那个未被满足的自己；

2.现在的你可以通过哪些方式让自己感到快乐，并且身心愉悦，可以大胆的去做，通过自己的能力让自己感受到爱与呵护；

3.每个人都值得被爱，也许他人表达爱的方式与我们的渴望会有不同，但只要相信是值得被拥有被爱与爱人的能力，那就可以让自己去感受；

4.行为和认知，自己所想的并且通过感觉到自在的行为去做，让自己可以身体力行，满足自己的需求，让自己舒适。

希望以上几点分析可以有一点简单的启发，相信慢慢的可以有更深的感受，祝福你！