不喜欢自己的敏感性格，高敏感人群，恐惧亲密关系？

题主你好，相信高敏感的性格让你经历了很多，给你个大大的拥抱。这种性格确实会让人想得比较多，也会带来更多的精神消耗，因为他们常常：

• 有更强的五官感受：如果同样是在咖啡厅，高敏感的人和普通人的状态会不一样，他们可能随时随地会被身边人的聊天内容、服务员的动作、咖啡厅播放的音乐声、咖啡厅里的光亮程度和温度分散掉注意力，他们天然就比别人能够接受到更多信息。

• 对于信息的加工程度更深，产生更强烈的情绪体验：对于同一件事情，普通人可能会觉得仅此而已，而对于高敏感的人来说内心已经激起惊涛骇浪。

• 拥有更发散的思维能力：很多时候大家会惊叹高敏感的人对于一件小事居然能够联想到那么多东西，但他们的大脑确实就能像放烟花一样，砰的一声瞬间迸发出各种各样的想法

而针对你说的情况，也希望以下的建议能够帮助到你哦：

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对于不喜欢自己敏感的性格--希望题主能够尝试接纳自己的高敏感

其实在我看来，高敏感反而是你与众不同的特点。虽然看起来和身边的人不太一样，但不同并不代表着不好，这种差异还恰恰是一种天赋。

高敏感的人往往创造力很强，很多艺术家、作家都带有高敏感的特质。

高敏感的人共情能力很强，在人际交往中他们很擅长建立深度的关系。

高敏感人群高速运转的大脑总让他们拥有源源不断的灵感，在遇到问题时他们总能提供更全面的解决方案。

所以，高敏感的人拥有很多先天的优势，而你首先要做的是学会欣赏自己的与众不同。

🌈 对于过分敏感感到疲惫--希望题主能够学会为自己放松和补充能量

相信题主由于害怕受伤，一直胆战心惊，会让自己长期处在备战状态。很多时候外部的伤害都未必会让我们那么痛苦，但这种高度警惕的状态反而导致我们身心疲惫。

所以建议题主尝试做一些放松训练，比方说冥想、瑜伽等，放松自己的神经系统，或者多到公园走走，与大自然接触，通过放松身体来减轻心理的过敏。

同时，日常生活在也要多做一些让自己开心、舒服的事情，及时补充过度消耗的能量。

🌈 对于害怕建立亲密关系、难以信任别人--希望题主能够面对自己的恐惧

题主提到小时候被伤害了很多次，想必当时一定很难过和无助，也给自己留下了一些阴影，导致现在十分害怕和别人建立关系，即使建立了关系，也会由于担心受伤害，先推开对方，提前结束关系。题主对在关系上被伤害有深深的恐惧。

然而，克服恐惧最好的办法是直面他。

回避并没有办法帮助我们解决问题。如果我们没能在困难中学习应对方式，那么这些困难会一直伴随着我们。所以，心理学上会有一个叫系统脱敏法的方法，帮助来访者克服恐惧。因为只有把来访放到恐惧中，才能让他们学习到应对的策略，才有可能战胜恐惧。

所以，对于害怕发生的事情，希望来访能够建立等级分层，然后从没那么害怕的事情开始，逐步去经历和克服它。同时，相信题主在长大的过程中，已经获得了更多的应对资源，能够帮助自己更好的从挫折中恢复。也可以回想一下以往自己的一些成功经验，帮助自己建立克服恐惧的信心。

以上，希望能够帮助到题主～