学乃身之宝

Lv8  暖心海豚

心探教练/认证作家/故事达人
你好!
从你的描述中,我感受到了你内心的纠结、痛苦,以及不知所措。
你说到自己是中年男,在单位上班和一个年轻的小姑娘产生了一点微妙的感觉,你们两个都知道不可能,你知道年轻女孩要的是虚荣心,成长的经历以及其他一些东西,但对于你这个没怎么谈过恋爱,也不会花言巧语,也没什么闲钱的男人来说是灾难,但你就是放不下,心情不好,还觉得自己很没有,以前有被抛弃的经历,所以你觉得自己现在的放不下和那时的经历有关,也可能和你的性格有关,你想知道怎么放下。

接下来,我给你三点建议,供你参考:
首先,我建议你不要强迫自己放下,看看会怎样。
因为你越是想放下,你的大脑就没有多余的心力去想其他的事情,反倒越放不下。
而当你先"允许"自己放不下后,改变很可能会发生,因为改变是建立在允许不改变的基础上的。
更何况,这件事已经成为你人生的一部分,你无法隔离过去。
所以,你不要强迫自己一定要放下,让自己的心先放松,看看会怎样。

其次,我建议你想想自己做些什么,能让这件事减少对自己生活的影响。
前面说了,我们很难放下过去,无论是好的恋情,还是失败的恋情,谁都会想起,就像你青春期暗恋的女孩,现在你还会想起,所以,真正的问题不是一定要放下,而是想办法减少过去对当下生活的干扰和消极影响。
你在描述中用了"灾难"这个词,看来这件事给你带来的负面影响很大,那么,你可以想想,自己现在做些什么能减少这件事对自己的消极影响。
比如,你能不能换个工作,你和那个年轻的姑娘不见面了,是不是会好些;你能不能理性看待你和她的关系,和她谈谈也可以,因为你说到你认为自己是创伤记忆被激活,当你和她坦诚沟通后,你就会明白自己并非是被抛弃;你能不能学会建立"责任自负"的意识,即强制自己推演一遍和她继续下去的后果:你浪费了钱,还损失了时间和精力,还可能引来同事对你的负面评价,甚至可能丢到工作等等,当你推演完,或许你已经放下了,等等,总之你可以想想自己做些什么,能让这件事减少对自己的负面影响。

再次,我建议你把注意力放在自己身上,憧憬一下未来。
因为很多放不下过去的人,很大程度上对未来也不憧憬。
你在描述中说到,自己没怎么谈过恋爱,不会花言巧语,也没什么闲钱,会觉得自己很没有,这些自我评价有些消极,这时你可以把注意力放在自己身上,去追求积极的自我评价和感受,当你对未来的想象是积极的,憧憬的,即使现在是失落的,你也很可能勇敢面对,前往未来。
所以,你可以好好规划一下自己的未来,比如,你可以去谈一次真正的、有未来的恋爱;你还可以想想怎么多攒些钱等等,总之当你对未来有憧憬,眼下的一切都不是问题,而你也就不会非得撞到南墙才舒服了,因为你知道,未来的生活才是真正的舒服。
希望我的回答能帮到你。
  • 人生答疑馆
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