Amy学心理~

Lv2  小海葵

咨询达人/互动达人/心理作者/优质答主

抱抱这位朋友,很理解你的感受。


从叙述中能感受到你似乎有很多压抑的情绪,因为从小被父母打压式的管教,自我被要求完全满足他们的要求。而本我却一直想要对反抗,想要展示自己独立的人格;虽然成年后对父母曾经对自己的管教方式有所觉察,但又碍于被父母道德绑架,超我又强烈的压制想要反抗或脱离父母的本我。


这些内在的矛盾冲突,让你很无助,从小被父母打压的这种不满与反抗欲的攻击力无处释放,因为不能向父母攻击,所以这种攻击力转化向内,开始自我攻击,你的内心充满的仇恨。

这种仇恨,其实是一种愤怒,既包含对父母的愤怒,也包括对自己的愤怒。


首先,先让自己静下来,去感受内在的愤怒,感受一下这个愤怒的样子,它会在身体的哪个地方,它是什么样子的,什么颜色的,什么形状的。比如,它像团红色火焰在胸口燃烧,或者它像一个红色的毛线团在大脑中翻滚,等等。去体会一下自己的身体感受。


其次,如果这个愤怒可以说话的话,想一想它会说什么,它想要表达什么。

也许,它想说“爸爸妈妈你们是错的,你们不应该这么对我,不应该这么要求我!”,也许它想说“爸爸妈妈,我希望你们可以尊重我,在乎我!”

去想象一下,身体里的这个愤怒,到底想表达什么,它想要什么。

在这个愤怒的情绪下面,也许其实含有你的其他情绪,比如委屈,比如悲伤。


当我们慢慢去体会自己的情绪,也许最后你可能会发现,自己真正的核心情绪,也许可能会是悲伤。

因为从小不被父母理解与支持,不被父母涵容与尊重,从而导致自己对父母失望,悲伤。

但是你并不想去体会这种悲伤,也许因为它并没有给你或父母带来什么改变。

所以愤怒的情绪出现,掩盖了内心的悲伤情绪。


你会觉得,对于父母,自己内心是充斥着仇恨。

然而,这个仇恨,其实可能是你的内心那些未被父母满足的需求的悲伤。


抱抱自己,告诉自己“我已经长大了,过去因为自己幼小,所以一直对父母的要求隐忍着。但现在我长大了,我可以成为我自己,我有权利也有能力去争取自己想要的东西,也有权利也有力量去拒绝父母的要求。”

告诉自己“这不是你的错,你没有做错什么。”


对于父母,我们可以理解他们曾经的教育方式,因为他们的原生家庭也是如此的对待他们的,我们不要求他们会改变什么,也可能无法改变他们什么。


我们长大了,父母也日渐老去,对于他们,我们除了尽孝之外,寄予他们的更多地是去理解,去包容。



未来可期,祝早日遇见更好的自己。




  • 鲸厂问答君
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