强迫焦虑复发，如何缓解低落和焦虑情绪…我该怎么办？

咋说呢，你可以试试给自己放个假，哪怕几天也好，就什么也不做，去看看大自然的风景，享受风吹过来的感觉，清风拂面，心情会好些也说不定。看着远处的蓝天白云，就那样发呆看着，感受自己本身，包括各种情绪，缓一会后就会好些的，你可以试试看，祝好。