从小得不到认可的孩子，发疯一样渴望关注，怎么做才对

亲爱的楼主，看到你的问题，能感受到你的无助和焦虑。

◎你说你得不到认可，渴望得到认可。那先让我们试着向内在探索，看看人为何会渴望得到他人的认可？

每个人出世来到这个世界上，跟着什么样的父母我们没得选择，拥有什么样的父母就跟买彩票一样，得看自己走不走运。

我们在小的时候，所有的事情，不光是吃吃喝喝，包括情感来源都依赖于父母。而父母是最能左右我们行为的人，他们的言行不可避免对我们之后的人生产生影响。

大多数父母会尽自己最大努力来抚养自己的孩子，可是父母也是人，他们会在不知不觉中把自己的观念和行为传递给孩子。

有些严苛的父母总喜欢贬低或训斥自己的孩子，在这种环境长大的孩子，他的内心是自卑的，听到的都是父母对自己的贬低和打压。久而久之，这个孩子就会认为不是父母做错了，而是自己不够好。

童年体验过的最强烈的情绪，不可避免成为我们成年后经常有的感受。别人的评价和关注对我们如此重要，我们才会不断寻求他人的认可，借助他人的认可来消除内心自卑感，寻找自身的价值。

◎我们无法改变过去和过去留在我们身上的痕迹，我们之所以探索过去，目的是为了整合，而整合的最终目的，是为了战胜和理解内在的自己。到底你有什么经历？这些经历对你的影响又是什么？然后用现在的自己安慰过去的自己。

心理学家施琪嘉说：

“一个关系，如果仅停留在过去，那就是一个重复的关系。如果重复的是一种创伤，就会让人一直创伤下去。可如果这个关系在发展过程中，开始产生新的领悟和体验，那么这个关系就会变成你的经验。”

 

◎你说你不知道该怎么做了，我想借哲学家阿德勒的一句话告诉你：“我们并不是为了满足别人的期待而活。”

一味寻找他人的认可，就是在迎合他人的价值观而活，那最终是活在别人的人生里。试想一下，假如你都不为自己而活，又有谁为你而活？

犹太教教义有这么一段话：

“假如10个人，其中势必会有1个人无论遇到什么事都会评判你。他讨厌你，你也不喜欢他。而且，10个人中也会有2个人能够成为与你互相接纳一切的好朋友。剩下的7个人则两者都不是。”

由此可见，无论你怎么努力，你都不可能获得所有人的认可，无论你怎样努力，总会有人不喜欢你。所以，与其戴着面具去迎合他人，不过活成真实的自己。

人最大的魅力，不是靠取悦他人得来的，而是活成自己后赢来的。

◎想要做真实的自己首先要学会的就是【接纳自我】。

【接纳自我】是指假如做不到就诚实地接受这个【做不到的自己】，然后尽量朝着能够做到的方向去努力，不对自己撒谎。

在这个过程中，要分清什么是我们【可以做到】的，什么是我们【无法做到】的。对【无法做到的】无须过多去关注，主要把精力放在那些【可以做到的】。

你可以通过阅读一些哲学类或成长类书籍，丰盈自己的内心，或者打磨一项技能，提高自己的竞争力。当你积累到一定能量的时候，你自信、神采飞扬的样子，会为你吸引来更多赞赏的目光。到那个时候，你也可以像陈果一样大声说：“我自盛开，蝴蝶爱来不来。”

希望我的回答对你有帮助。祝好！