答疑馆首页
回答详情

2人

有同感

不停的念头出现,人为什么每天有那么多念头自动升起?

回答数19

是你吖何呵呵

3星优质答主

关注
有用7
09-07回答了:

抱抱(づ。◕‿‿◕。)づ

看到你的问题,想到我上的一个个人觉察成长课。感觉不谋而合了。我们学习的内容就是看自己的念头,记录自己的念头,我想我有一些经验可以和你分享。


每个人的脑子里的念头都超级多,一秒钟也许有十几个念头飘过,很多人会质疑,没有啊,我什么都没有想。其实你已经优于很多人了,因为你已经切切实实的看到了自己纷繁杂乱的念头了。但是从你目前的困境来看,你困在了一个念头里。

但在我这里就是变成了一件需要解决的事,有时睡觉睡一半醒过来就会想到这个事瞬间难受压抑睡不着了,有时白天一下想到也会难受紧张。你掉入了一个想停下来的念里,掉入了一个不想有念,排斥念的念里,


希望我的解释你可以明白。一件事是一个念,想,是一个念,不想是一个念。停下,是一个念,想停下来也是一个念。毫无疑问,每个人每天都和念待在一起,我们的课程学习最初就是去“观”念,记录下来,然后从每个念的背后看自己的需要,看自己的渴望,自己满足自己以后,当念在生气的时候,我们就会了解自己更多一些,当然这需要时间和方法。


当我们清晰的看见自己的念以后,我们就要学会止念了,因为去看念,深究念,终究还是进去了念里,只会越来越泥泞,如同沼泽。经历过第一阶段的观念后,我们会正式练习止念。


方法一

红绿灯:当有念头升起的时候,想象自己在一个十字路口,红灯亮了,念头停

方法二

数数:数数字1,关注呼吸,止念。


这些都需要练习,形成逐步的记忆,最后运用自如。


写在最后,亲爱的,抱抱你。

真正困扰你的并不是脑中的念头,而是你无法与自己的心和解,无法接纳真正的自己。

亲爱的,如果目前还不能控制自己与脑中的念头死磕,那不如换一条路走,尝试下去试试去了解自己,爱自己的路上试试吧!

推荐图书《接纳不完美的自己》黛比·福特

《宽恕就是爱》《此刻,正念是一只花》《不安的时候,坐下来写写》 


如果你愿意,你可以来找我倾诉 世界和我爱着你

寻找我的私人社区 全部
虎子球解闷...

虎子球解闷... 排名(128)

分馆成员(12)

身心灵的和...

身心灵的和... 排名(119)

分馆成员(18)

相似问题

话题树
每一种付出,都值得被鼓励
  • 1元
  • 2元
  • 5元
  • 微信支付
  • 支付宝
打赏是什么?如何开通

你的邀答次数已用完

如何增加更多邀答次数?

分享问题或回答,每天可以获得1次邀答次数