总重复相同模式的恋情，想要脱离，该做些什么？

题主中午好哦！

看了你的描述之后，发现你对于自己在一段关系中的状态是拥有着一定的觉察能力的呢！

这是个非常棒的标志，因为很多时候当我们很投入的进入一段关系里很难客观的看待我们的行为与对方的行为，这是一个感性占据上风的时刻。

所以【当你能够在脱离关系之后察觉到关系在双方之中是以什么样的状态在展开的】，这个时候就能够更好的去解决问题！

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首先我们来看你的描述:

「每段恋情的开始都是对方主动追求我，关怀备至，让我有安全感。可是一段时间后就说我脾气不好，容易翻脸不认人。」

这一点可以看出题主可能是性格偏向于内向，或者是比较腼腆，不是很主动的类型。

当然也有可能是因为对方没有在第一时间就能够让你感受很强烈的吸引，想要有去主动追求的欲望。

不过在你的描述中说是因为对方对你好，你才会有安全感，这一点来看，【是否你在平常时候就是一个安全感比较低的状态呢？】

而当你在恋爱关系里的第一要务:【安全感】满足了之后，你才会逐渐显露出自己【脾气不好】的一面。

事实上，我们每个人都会有脾气不好的一面，而且通常这一面都是给我们最亲近的人看的，比如父母。

所以当对方满足了你的基础需求之后，你就会展现出自己真实的一面出来，而对方此刻就会有【落差感】。




「我也是那种表达不好的人，容易憋着。就这样，负能量逐渐增多，对方受不了就会提分手。」

这一段中，题主你说自己表达不好，没有和对方进行一个有效的沟通，于是对方就不能够忍受这样的情况像你提出了分手。


当我们梳理了一下这段关系之后，真正的节点题主你其实已经找到了，那就是【当关系进入安全模式之后，脾气不好还不沟通。】

所以要解决这个问题，确实需要从自身入手来进行改变。


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解决的办法需要这么几个步骤:

1️⃣

为自己培养安全感。

这一点其实有一些困难，因为题主你在题目中并没有细说你的情况究竟如何。

但是正是因为你在平常的状态下安全感不足，把自己的太多真实面隐藏起来了，所以当有人接近你的时候，发现了你的"两面派"，巨大的落差感就会让人无法接受。

当然，要注意【真实的、脾气不好的一面并不是完全不好的东西】。

适时的展现出真实情绪其实是非常有必要的一件事情，因为情绪一直积压可能会造成心理问题，其次【勇于展现自己的"不那么好"的一面，通常反而更利于我们拉近关系。前提是适量和适度的展示。】


2️⃣

脾气不好是因为什么？

这一点就需要题主你自己去【觉察一下自己的情绪】了。

是因为什么事情脾气不好？

是每次都是同一件事会触发坏脾气还是不同的事情？

这些不同事情之间分别有什么共同点呢？

你是把别的不快迁怒在对方身上了？还是就是对方的行为惹怒了你呢？

就像你在觉察你们之间的恋爱关系一样去试着觉察和分辨一下自己的坏脾气吧！

无论是发完脾气之后觉察，还是在发脾气之中觉察到，都是非常有价值的行为哦！


3️⃣

尝试用多种方式来与对方沟通。

事实上我们每一个人，【如果不是因为爱，没有人会愿意无条件成为一个垃圾桶去接受对方的负面情绪。】

对方其实也没有什么义务给我们无条件的纵容和包含。

【所以我们不是不可以把坏脾气对对方发，而是需要给对方一些关怀，不把这件事情视为理所应当。】

题主你说你表达不好，其实【你在题目中的描述对于关键点的提炼非常清楚哦！】

所以我认为，你不是不会表达的，你只是面对亲近的人有时候可能不知道应该怎么说？

如果你觉得自己不会表达，可以【先尝试通过写信、留言的方式先陈恳的与对方表达试试。】

当然我明白和亲近的人这样沟通会有一种莫名的【不自在】和【羞耻感】需要去克服。

开头总是很困难的，但是一旦勇敢的迈出第一步，突破了自己的舒适区，后面一定会越来越顺利的！



题主你已经认识到问题并且想要努力改正问题了！

那就拿出勇气来进行尝试吧！

勇者无畏！

我相信你一定能够战胜自己，获得你想要的美满感情！

祝你一切顺利❤️。