梳理我的成长经历，我不知道具体哪件事影响了我?

题主你好呀，先给你一个温暖的抱抱~

你的问题收到了，通过文字的描述，能感受到当下题主的一个状态，以下参考：

1、原生的家庭环境，确实能影响我们的一个成长，如果处理不好，确实会产生很多问题。因为题主没有描述你当下的一个状态比如你出现了哪些问题，所以也只能根据小时候的一些经历，可能会出现的一些问题做一些推断。看到了你的遭遇，再次抱抱你，从小失去父亲，又没有从妈妈和其他家人那里得到关爱，可以说是被挑剔着长大的。这个时候的我就很容易变得自卑和没有安全感。

2、其实很多事情我们都是要从多个方面来看的，有时候看懂的一些坏事，也未必完全是一件坏事，关键是我们从哪个角度来看待。比如说童年的经历，因为已经是最坏了，未来当我们在遇到类似的事情的时候，也可以让我们变得更加的勇敢和独立。因为我们无法改变现实，那我们就改变自己的心态。

3、题主可以在合适的时候，可以和过去的自己聊聊，告诉她以前真的受了很多委屈，现在你长大了，可以换做你来保护她了，你可以给她足够的安全感，然后好好的抱抱过去的自己了。以前所受到的伤害，都不是你的错，我们也要学会放下过去，学会慢慢接纳自己的过去，我知道这个过程也是痛苦的，但我们必须学着慢慢去面对过去的人和事，我们才能去婷迎接未来更好的生活。

4、过去我们无法选择，但未来我们可以选择自己去创造。

我们不用忘记过去，因为过去毕竟真真切切的存在过，我们只要正面的接纳和面对就好。

题主对于未来，可以给自己定一个三到五年的规划，然后再去拆解成年月周日，每天去做一点点，向你的目标迈进，而不是把时间用在纠结过去的经历上，不要让自己的情绪内耗。题主可以有空的时候多去读读书，可以是一些名人传记，或者心理学方面的，比如原生家庭方面的，也可以是自己的专业技能方面的等等，题主也可以有空的时候多去运动，不仅可以增强我们的体质，还可以让我们的精力更加充沛。有空的时候也可以多去培养一些自己的兴趣爱好，结识更多同频的人，然后还可以增进社交关系。相信你会做的很好。

面对一件事情，我们最主要做到的就是不要过度的去关注它，过度的关注就等于拿放大镜去放大它，但也不等于忽略它，勇敢的去追寻你想要的生活吧，好好爱自己，你才有能量去爱更多的人，相信你会做的很好。

希望以上可以对你有所帮助，期待遇见更好的你，世界和我们一起爱着你~