六年了，有负面情绪到底是不是我的错？

亲爱的题主你好，感谢你的提问，我是答主胡巴。

💡看完你的问题描述，我很负责任的告诉你，这不是你的错。而且产生负面情绪是正常人都会经历过的事情，不要过度往自己身上揽责任。

怎么自助呢？
1接纳此时此刻的自己。
放下自我排斥和自我批判，这两个是导致你产生负面情绪走向内化的两大元凶。所以你需要做的是，看见自己的内心，可以用纸笔写下来，到底是什么样的内心活动，然后看着它们，接纳它们，不评判它们。你就开始踏上了改变的第一步。

2聚焦你的情绪。
不要管父母的情绪，聚焦你的情绪。父母的情绪，他们可以自己负责，将他们自己的情绪还给他们，这是每个成年人都可以做到的，请相信他们。不要相信父母说的遇到什么问题都是你的错，这其实是一种推卸责任的方式。你承接了太多并不属于你的情绪，因此，你的情绪容器可能早就满的溢出来了。你感觉到你的情绪情感已经麻木了，也很难再体会到自己的快乐与悲伤，这是必然的，因为你的情绪被耗竭了。情绪本身是为了应对我们的压力而生的，他们没有好坏之分。当你聚焦自己情绪的时候，产生痛苦时，记得安抚自己的潜意识，与自己对话:别担心，谢谢你一直陪着我，我看到你了。可以的话，为你的情绪命名。

3预约专业的咨询师或心理医生。
因为长期受阻的情绪，是需要他们来帮你进行处理的，专业的事情交给专业的人来做，时间会缩短，效率会大大提高，而你的恢复也会加速。


❤️人生海海，世界和我爱着你。