我在请说

Lv3  小海星

咨询达人/心理作者/优质答主

题主,你好!很高兴与你在这里相遇。


🍀明年参加高考,现在还有不到三百天的时间。目前你的成绩不好,厌学,情绪不稳定,很容易哭。自己感觉有心理问题。你成长环境不好,那现在的家庭环境怎么样?对于你现在的状态,你父母知道吗?如果现在的家庭环境还是不好,你可以寻求老师的帮助。把你目前的心理状态告诉老师。可以让老师出面与你家长谈,让他们在这一年当中给你提供一个相对好一点的家庭氛围。


🍀题主,积极心理学之父马丁·塞利格曼在《真实的幸福》中说过:过去的事不能决定你的未来,不要把自己桎梏在过去。童年的不幸不能决定你长大后会出现什么样的问题,你没有任何理由将自己的抑郁、焦虑、婚姻不美满、失业、攻击性、都怪罪到童年的事件上去。同时,他还认为真实的幸福源于发现自己的优势和美德,并在生活中充分发挥他们。


🍀题主,现在你可以做一个深呼吸,让自己平静下来,换一个积极地视角来描述一下你自己吗?请从你身上找到50条优势和美德,并将其一一写在一个小本本上,然后每天看一下。并将自己的美德和优势在你的学习和生活中利用起来。比如在这里我看到的是,你有敏锐的觉察力,你想让学习成绩提高,你有向外界求助的勇气,你有自己的志向和职业定位,你认为自己的学习方法有完善的地方等等。


🍀题主,等你全部罗列出来后,你在看看你对自己的期待是什么?是想考上一个示范专业,是期待自己情绪能够稳定,那如何能让自己情绪稳定呢?你在什么情况下会不流泪,能够专心学习呢?当你不流泪的时候你有什么感觉?会做什么呢?当你流泪的时候,你期望老师做点什么?父母做点什么呢?也将这些写下来。然后看看怎么做可以让老师和父母满足自己的期待。


🍀题主,如果可能让老师陪着你或者父母带着你去看一下医生吧,高三学习压力很大,如果真的有心理问题通过看医生可以解决,让你有好的状态投入到学习中去。以便实现自己的梦想。


好了,我是我在请说,希望我的回答能够给你提供一个视角,也希望对你有用。💪💪💪

参考资料:马丁·塞利格曼著《真实的幸福》


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