宋杰

咨询达人/互动达人/心理作者

题主,你好!看见了你的提问,能够感受到你内心的难受。看到你的描述,我想到了之前很流行的一句话,我们总是把最坏的脾气给了最亲的人。这是为什么呢?其实,很多人都有和你一样的困惑。我深信,你心里爱着妈妈,你也想和妈妈和平相处,你也想和妈妈相亲相爱,但是你内心憋闷了很多情绪,这些情绪也许冲着妈妈去的,也许就是你内心有很多情绪无处发泄,在妈妈这里你是感到安全的,就找到了一个出口。不管是什么原因,你内心的感受和情绪都是真实的,对妈妈的感情也是真的,都是值得尊重的。


首先,尊重自己的内心感受。抛开一切外在因素,关注自己的内心,看看内心的情绪和感受到底是什么?从哪里来的?是什么让你总是想发火呢?给我的感觉是,你有一些需求和情绪需要表达出来。那么,首先我们先找到这些情绪和需求是什么,然后为它们找一个合适的途径去表达,而不是压抑它们,任由它们自己找途径爆发。情绪总是要被表达的,压抑情绪不是最佳的办法。发火之前一定是有点预兆的,比如心情烦乱、心里难受,这时候给自己几秒钟的时间,内观自己,觉察下这个情绪到底是什么,从哪里来的。我们应该为自己的情绪负责,而不是让别人为之负责。当你觉察的时候,你就会专注于自己,有可能就发不起火来。而当你决定为自己的情绪负责的时候,就更不会把情绪发在别人身上。题主,可以尝试一下。


其次,和妈妈主动沟通。你把情绪的发泄口放在妈妈这里,一定有你的原因。题主可以觉察一下是因为什么呢?你期望妈妈能够接住你的情绪?你期望妈妈能够理解你,帮助你?你在妈妈这里发脾气是感到安全的?你对妈妈有埋怨?我感觉到,妈妈是你最亲近的人,也是你很信任的人,你对妈妈有很多期待。找个机会,把内心的对妈妈的这些想法试着和妈妈沟通一下,让妈妈能清楚知道你内心的感受和想法,而不是感觉到一脸懵。其实,即使是妈妈,也不能完全知晓我们内心的感受和想法,所以表达就变得很重要。别让妈妈也胡乱猜想,把内心的感受告诉她,你的需要也告诉她,你需要妈妈帮你做什么可以告诉妈妈,这样妈妈才能有的放矢地帮助你。你们之间就不用发火来沟通了,会有更好的沟通方式。


第三,你说想知道小时候是不是被这样对待过?给我的感觉是你在寻找自己这样对妈妈发火的原因,你很想改变。你考虑到是不是因为小时候被同样对待过,长大了有能力了好像就能够报复了。我没办法给你解答这个问题,你可以去寻找一些小时候的记忆,是否存在这样的情况?你也可以想想这种想法是从何而来?答案在你心中。


希望我的回答能够帮你开启一些新的视角,帮助你思考得更深入。

祝你一切顺利!

  • 鲸厂问答君
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