社交焦虑导致人内向，不自信，不敢做自己怎么办？

#壹心人6小作业9#
楼主能允许我宝宝你吗？

看到你的陈述，我脑子闪过一个念头 谁痛苦谁改变。

人际交往的问题一直困扰了楼主好长时间，在这么长的时间里，请想一想楼主说搞不好人际关系这件事，是真的吗？如果从0-100分等级它真实可信的程度，你会给打多少分。我想结果一定不是100分吧。

我有时候觉得人际交往往往是表象，核心的问题应该是楼主深埋在心中的自己放的太低太低。您在自责，是因为我人际关系不好而丢了工作深深的自责。相信我，自责是毒药。也是由于这种长时间的自责，让楼主变得越来越否定自己，越来越看不清楚自己。

所以最好人际关系的第一步开始唉自己吧！我和楼主分享一下我的方法

第一，做饭，这件事是我无意发现的，因为食堂的饭菜不太和我的胃口，厨房小白入我开始做饭，刚开始我只会煎鸡蛋。现在我会做汤做炒米饭，做粥，很多种。我在做饭的探索中，发现原来自己是这么热爱这件事情。每次研究好吃的，然后吃掉，就是一个特别疗愈的过程。
第二，冥想，我开始接触冥想是参加了一个打卡活动，交199，坚持100天返钱。我真的坚持到返钱了。我也发生这变化，刚开始是一种惶惶不安的状态，觉得自己什么也不行，后边一练习就睡觉，到现在我可以看到心灵之光在随着音频流动。很是开心。也越来越开到自己，关系自己的喜怒哀乐。

第三，想办法让情绪流动起来。看场电影大哭一场，特别治愈。把那个不好的自己随着眼泪流出来，剩下的就是喜欢的那个开心的自己了。

世界和我爱着你- ̗̀(๑ᵔ⌔ᵔ๑)