湘遇成欢

Lv10  关怀海豚

心探教练/精华答主/认证作家
楼主,你好,希望我的回答可以给你带来一些些帮助。

根据楼主的描述,有可能是疑病焦虑。

疾病焦虑障碍又称疑病症、虑病症、健康焦虑障碍,是躯体性症状障碍的一种亚型。患者担心或相信自己患有某种严重的躯体疾病,但并没有明显的躯体症状或者症状轻微。

患者过分关注躯体健康,由于对疾病的担忧和恐惧多次就医,但反复进行医学检查得到的阴性结果和医生的解释均不能使其打消疑虑。

疾病焦虑障碍常伴有焦虑或抑郁,患者内心痛苦,工作和生活受到影响。

疾病焦虑障碍的典型表现是坚持认为自己患有一种或多种严重的躯体疾病,反复就医但无法确诊,并且不相信医学检查得出的阴性结果和医生的解释。

疾病焦虑障碍患者一般没有相关的躯体症状,或者症状非常轻微。患者过分关注自身健康情况,对疾病非常警觉,往往将一些正常生理现象(如体位改变导致的眩晕)视为患病的征兆。

患者通常会反复进行自我检查(如对着镜子检查自己的喉咙),反复研究自己怀疑的疾病(如上网查询资料),并且不断地向家人、朋友、医生确认自己是否患有该病。

患者常四处求医,就某个特定的健康问题咨询众多医生,可能尝试多种治疗方法。

有患者因为害怕被诊断出某种严重疾病而过度回避医疗,或者因为害怕患病而过度回避人群和某些场合。

患者因为担心患病而感到强烈的忧虑和恐惧,耗费过多的时间和精力,扰乱正常生活。

🌴ICD-10关于“疑病症”的诊断标准

确诊需要存在以下两条:

1,长期相信表现的症状隐含着至少一种严重躯体疾病,尽管反复的检查不能找到充分的躯体解释;或存在持续性的先占观念,认为有畸形或变形。

2,总是拒绝接受多位不同医生关于其症状并不意味着躯体疾病或异常的忠告和保证。


🌴疑病症产生的原因

🍬心理因素

疾病焦虑障碍患者的性格往往敏感、多疑、固执,或是要求十全十美,对健康过度关心。
患者常不能很好地处理消极情绪,不接受情感表达,导致其倾向于把心理状态描述成躯体疾病。

躯体感受度高(对身体感觉较为敏感)的人有更高的患病风险。

🍬环境因素

与疾病相关的痛苦事件(如亲人患病、患者自己曾受到疾病伤害)是疾病焦虑障碍的诱发因素。

因其他疾病长期接受过多的医学检查及治疗,或是就医过程中医生出现不恰当的言语、态度,这些因素可能引起医源性的疾病焦虑障碍。


💡如何改善和治疗?

1,如果症状严重,建议寻求专业支持和治疗

对于疑病症的治疗,目前以支持性心理治疗和解释性心理治疗为主,心理医生或者心理咨询师会耐心倾听你的陈述,并进行仔细检查,通过解释、鼓励和指导帮助你正确认识和对待自身疾病,引导你了解该疾病的本质。

而我们自己的确是往往缺乏对心理疾病的认识,坚信自己是患有躯体疾病,当心理医生或者心理咨询师通过生活指导、训练计划来帮助我们改变我们的疑病性素质,消除我们的心理矛盾之后,我们就会变得轻松,不再纠结。

2,需要关注由于疑病带来的其他困扰

对躯体疾病的恐惧及忧虑常使我们长期处于抑郁、焦虑状态,并可能引起失眠、兴趣减退等相关症状,使我们内心痛苦,精神健康受到损害。

对疾病的担忧占据了我们生活的重要地位,消耗大量时间精力,影响正常的工作和生活。
如果我们长期四处就医,反复检查,这也会给我们及家庭带来沉重的经济负担,并且造成医疗资源的极大浪费。

如果我们为了避免疾病,去采取异常的“保健”措施,对自己的身体造成损害,甚至会真的引发躯体疾病。我们也有可能由于惧怕患病而远离人群、回避让我们感觉有患病风险的场合。
也会因为害怕被确诊为严重的躯体疾病而讳疾忌医,回避必要的医疗行为。

而反复就医和回避行为又可能引起家庭矛盾、人际关系紧张,致使我们缺乏社会支持,使精神障碍情况恶化。

因此,我们一定要重视我们的心理健康,积极治疗和调整,用正确的方法来改善和治疗,也相信自己一定可以康复。

3, 如果症状轻微,可以自己调整与改善。

具体可以参照以下方式:

● 饮食应注意清淡、均衡,忌辛辣、油腻,避免刺激性的食物造成消化系统不适,引起对身体症状的担忧。

● 加强运动,规律睡眠,不抽烟喝酒,以免不健康的生活方式导致躯体不适。

● 培养日常兴趣活动,转移注意力,减少对疾病的关注。

● 有意控制自己不要频繁检查自己的躯体症状,不要四处寻找疾病相关的资料,尤其不要相信来源不明、夸大其词的医学信息。

● 改变四处求医的习惯,如果医学检查结果表明没有器质性疾病,应当学会接受自己的躯体感受和生理现象。

● 加强与家人、朋友的交流,或是参加互助小组,多多表达自己的情绪感受。

4,加强对疑病症的学习与了解

我们需要增强对心理健康的了解,正确认识身心关系,理解疾病焦虑障碍这类疾病。

丰富社交,习惯于表达情绪,正视自己的心理状态。

我们需要明白:

情绪不是靠压抑的,压抑住的情绪,一定会找到一个合适的时机已更猛烈的方式爆发出来。

当情绪来的时候,去觉察,为啥自己会生气?自己的哪些需求没有得到满足?

经过不断地觉察和总结,你或许会找到自己生气的核心原因,当你把自己的核心问题找到后,在努力去解决自己的这个问题,也就能从根本上改善情绪了。

平常,也可以通过以下方式来释放情绪:

● 与合适的朋友社交,在社交中去倾诉自己的烦恼与困惑。这里需要强调“合适”,那些能够给你支持和鼓励的人,那些你相处起来感觉舒服的人,就是合适的朋友;

● 去运动,去做自己喜欢的那些运动,在运动中就可以放松身心,同时还能让自己的体能越来越好;

● 采用书写疗愈的方式,将自己内心的感受和想法全部都写到纸上,不用顾忌字迹是否清晰工整,也不用关注内容的逻辑性,只要去尽情表达自己的感受就好;

● 捶打枕头和沙袋,把自己的愤怒用击打柔软的物体的方式释放出来;

● 用空椅子技术释放情绪:在房间内放一把空椅子,假设你想诉说的对象坐在了椅子上,然后对着椅子尽情地表达(愤怒、谩骂都可以)…

如果怀疑自己可能患上躯体疾病,建议定期体检,排除健康问题。

祝身心健康,生活幸福!
  • 鲸厂问答君
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