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2人

有同感

全无自信,潜意识认为做了也会失败,如何行动起来?

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王媄仪

2星优质答主

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有用7
09-05回答了:
题主你好

我看到了很多你的努力,也看到了很多你的疲惫。疲惫到不想去动,什么也不想做。

非常理解您这样的状态。其实这种情况下,未必是抑郁,而是一种在重挫下的长久坚持、改变和随之而来的能力耗竭。

我想,也许您当下先要做的是,多给自己一些空间吧。

这个空间不是指物理空间,房子多大、自己一人静静,而是心理空间———你给自己的允许。

你很焦虑,觉得自己一直努力,已经很无力了,依然没有办法改变什么。带来的那一点点改变,可能对别人来说根本就不是问题。你感觉自己就像是一只弱小的蚂蚁,在翻过一面高高地玻璃墙,太无力了,因为太多蚂蚁根本就不需要翻这个。

我是非常理解这个无力的。很痛,很沉重,很无助。

但是,一味地去要求自己、重复自己的弱小不安无助的情境,会沉浸在这个无助无力的绝望感觉中无法出来

只有给予自己更多允许,给自己充足的心理空间,才有可能做出新的选择,获得新的际遇。

也许,在接纳自己的自身经历上,也需要下一番功夫,那些隐藏的、残存的“愤怒”——“为什么我需要这么努力?!”“为什么是我?”“为什么我已经很努力了但是只能做到这样” ……这些愤怒还需要宣泄、梳理。

如果你当下就是什么都做不了,就给自己一些“躺平”的允许吧。

躺平挺好的。躺平时候你有空间去允许自己看到蓝天,你可以去听,听周围的声音,你还可以去看,看自己头脑中的念头、剧情,看外面的世界,真实的世界,看那些活着的植物,感受你的“活着”。

“允许,是万物生机的奥秘。”可以看一下我文章列表里的这篇文章。

我是媄仪,心理咨询师,身心灵疗愈者。
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