漂亮的白鹤

Lv4  小飞鱼

精华答主

你好:

       走进了一个无法自拔的【死胡同】,焦虑、恐惧、强迫思维等等。是的,这是心理出现了一些困扰问题,而这些问题也是有【源头】的,或许这件事是一个引子,平时一个人对一件事理解的那种价值观会影响一个人的情绪或行为。


分析了解问题:

1、好像走到了人生的一个死胡同。最近一年里,你一直处于一种焦虑不安的状态,而起因则是“初尝禁果”,进行了无保护的性行为。之后你就开始恐惧,恐惧自己会不会得了艾滋病等传染病。你做了很多检查,问了许多医生。所有人都告诉你你是健康的。

——确实是一个【思维的死胡同】,但或许还没有上升到“人生”的底部。经历了初尝禁果的事件,于是便开始有了恐慌,是的,如果是我我也会非常的担心,所以你的忧虑不无道理。

——马上去做检查也是非常对的决定,如果是正规医院出具的检查报告,既检查是健康的,还是要相信科学,并且你还做了【很多】检查,就算是一个坚持有误,多个有误的可能性几乎为零,所以这个担忧就是【心理问题】导致的了。


2、但是始终处于焦虑不安的状态。你脑子里总是有一个强迫性的想法:会不会感染了查不出来的变异的病毒,然后糟糕的是你还无意中传染给了家人?你没办法否决掉这个可能,其实你也知道这是一个概率极低的可能。但是你总是控制不住思考这个可能,

——你的焦虑不安,让我想到了-【强迫症】:分为强迫思维和强迫行为。思维-顾名思义,明明知道概率极低,又有科学的验证,但是就是无法自拔的担心、焦虑。所以,需要思考之前自己的性格里有没有类似的事件发生呢?是否也是这样的【思维模式】呢?

——在你最担心的时候,你想到了家人,就证明家人对于你来讲是非常重要的。我们活在这个世界上的确有很多的可能性没有办法否定,但请想想-你也没有办法确定你的可能性不是吗?

——曾经还有哪些事情令你无法控制呢?可以思考。或许他们之间有着千丝万缕的联系。


3、无法忍受这个可怕的可能性和不确定性。你无法接受可能伤害到家人的自己,但是你除了焦虑和不断重复没必要的检测之外什么都做不了。你有时候觉得不是心理问题,是犯了无法弥补的错误所以才会这样。究竟是怎么了?正常的思维模式到底是什么样的?对于当下的处境,应该怎么办呢?

——如果讲论起来,不止这个可能性你无法控制,人生无法控制的可能性太多了,都钻进去不出来那就没头了对吗?你这个思考可能有些问题,例如:“你无法接受可能伤害到家人的自己”,正常来讲是“你无法接受上了家人的自己”,区别是一个还未伤害,一个已经伤害。如果是还未伤害,就有机会阻止伤害,但已经伤害了,就要弥补上来带来的影响。

——你的焦虑和不断的检查只是在做【重复性工作】,并没有减少实际的问题。你在想,如果把“可能”先放在一边,你此刻具体犯了什么无法弥补的错误了?似乎没有对吗?或许你掉进了一个【自我捆锁的怪圈】,沉浸在其中,需要通过认知行为的改变才能慢慢缓解。


结束语:

祝你幸福快乐!祝你早日不受自己思维的困扰!有更多问题,再交流。

全部评论
抢沙发…