孤僻的我对人际交往焦虑，我应该如何构建人际关系？

题主，你好！

------
“孤僻的我对人际交往焦虑”
“各位答主可以从人际交往的类型/原理，或者其他方面给我一些使用的技巧吗？谢谢大家！”
------
你看你这两句话是不是反应了你对自己必须要有足够的人际交往的强烈愿望，而且你认为你孤僻是问题的根源，只要你学习些交往技巧把自己变得不孤僻问题就解决了，这样真的能解决问题吗？

题中一和二都说到了家庭问题，那么请问你姐姐的状况如何呢？她和你有区别吗？你们亲吗？

我们说比如某人性格孤僻，性格是后天形成的，你可以把性格看成是自己学习得来的习惯，原来的你在原来的环境下孤僻可以给你带来比如安全感，比如可以减少麻烦，你愿意那么做。

现在环境和自身的发展阶段变了，你发觉原来带来好处的习惯不适应环境了，想改变，可是想做却做不到。

想做做不到问题层次出在更深层，比如那些早年固化到潜意识里十分有利的判断原则，那些可以自动化运行的深层核心信念价值标准，你不把它们带到意识层面重新审视扬弃重组，你拿到了再多技巧你还是会想做做不到的。

原理很简单，如果想学就可以改变，那么这个世界上就全是千变万化的变形虫了，你说是吧？

这里还是建议寻找真有能力的专业帮助，祝好！