专科毕业，内心焦虑恐惧，到底是准备工作还是考研？

楼主你好，

通过你的描述了解到，大专毕业后升本失败，身边的同学都已经有了各自的具体规划，而自己还在为该进一步提升学历还是出去工作更感到迷茫，很理解你的焦虑和无助。

实际上，很多应届毕业生都会经历这样一个迷茫无助的时候，每个人都希望自己能够在这条十字路口上做出一个对未来最有利的决定，所以你并不孤单，我们可以先一起来分析和探讨一下你目前遇到的情况以及你焦虑情绪的指向。

焦虑指向着未来，它的背后隐藏着一种叫做恐惧的情绪，这样的恐惧是一种对未来的无力感和无方向感。我注意到你也在选择工作和提升学历之间有另一个计划：边工作边学习。

但你对这个计划有些抗拒，并且认真的去觉察了一下自己的抗拒背后的想法，似乎你认为以自己现在的学历能够做的工作对自身无法得到大的帮助。但另一个声音又在头脑中盘旋：毕业后不找工作赚不到钱，就是不好的。

这两个矛盾的想法在不断的拉扯，并阻碍着自己用现实来检验想法的行动力。

• 那么，只有真正从根源上看清了自己焦虑和矛盾的来源，我们才能采用具体的应对措施，以下是一些建议：

1.把模糊的焦虑情绪转化为清晰的意识，梳理了焦虑的成因，意识到并不是只有自己在面临毕业时才会发生这样的心态转变，焦虑情绪水平就会有所缓解，同时意识到陷入情绪是无解的，只有采取行动，才能从情绪的漩涡里抽身。

比如你认为现在找的工作可能对你的帮助不大，但这只是一种猜测，你可以多去尝试，看看以现在的学历去找的工作是不是真的像自己想象中那样毫无用处，在工作中可能你确实会感觉需要更高的学历才有出路，但也有可能你发现在任何工作中其实都有值得学习的地方，那么到时候该选择究竟是专心考研还是一边工作一边考研，在自行检验了现实情况的基础上，你才会有更为明确且对自己更有利的方向和决定。

就像格力集团的董明珠女士，她起初也只是一个销售人员，在工作中慢慢探索和历练，她才有了成为董事长的目标和机会，所以，也许一开始未来的方向都不会特别清晰，但只有在行动中，目标和方向才会逐步显现出来。

2.学会做一些自我调节，比如正念冥想、跑步运动，与信任的家人朋友们聊聊天，一起谈论一下你对未来的想法或你目前生活中遇到的困难，并充分利用自己身边的资源。

最后如果凭借自己的力量不能够很好的得到改善，可以尝试预约专业的心理咨询和职业规划师来帮助自己也是不错的选择。

祝好