从小得不到认可的孩子，发疯一样渴望关注，怎么做才对

题主，你好！

了解到你的困扰，很愿意陪你梳理一下，希望能够给你安慰和启发。

1、学着关怀自己。

从小都得不到认可，然后更加向外求关注、关心，真的是太难了。

就像你说的，没有经历过这样事的人，无法体会到底有多难。

正因为难，所以要好好抱抱这样一路辛苦走过来的自己！

既然别人没有那么关心自己，自己先关心自己，体谅自己的不容易。

你已经在积极探索了，努力 了，在感觉累的时候，好好休息休息，允许自己什么也不做，并且支持自己。

关怀自己也是需要学习的，因为我们更容易关心别人，而忘了自己的感受。

所以从这一刻起，学着看到自己的情绪，把自己想象成自己最好的朋友，如果好朋友遇到和你一样的困境 ，你要怎么安慰她，你就怎么安慰你自己。

2、学着自我认同。

自我认同的形成，是我们这一生中非常重要的任务。

在自我认同形成的过程中，或多或少总会遇到自我认同的危机，这是不可避免的过程。

你现在所处的境况，可能就有自我认同的冲突。

比如有自我挫败感，还有自我的混乱感。

这是我们许多人都曾面对或正在面对的，所以在成长的路上，你从来不是孤单的一个人。

我们感到困惑，有迷茫，其实是我们在寻求安全感。

我们渴望知道自己是谁，渴望外界的接纳和肯定，这都是我们正常的心理需求。

所以，这只是摆在你面前的挑战而已。

你已经回顾了你的成长经历，从小都得不到认可。

所以在某种角度上来说，是没有获得过充足的自我认同感的孩子。

虽然自我认同的一部分和原生家庭有关，但当我们认识到问题时，我们就可以选择不再沉浸在对过去的痛苦中。

这一路走来，你都有哪些收获呢？

是不是已经走到了又回归到自己这条路上来了呢？

3、人生没有白走的路。

你这一路渴望得到别人的关注、别人的认可、关心，可能最近经历了什么事情，让你有了新的思考。

你在想，“到底怎么做才是对的，要怎么做？”这就是你的成长。

我们经过一步步探索，发现向外求，可能是有问题的。

你说想放弃了，不知你内心里想放弃的是什么？是放弃别人的认可还是？

当我们慢慢学着为自我负责，也能够容纳矛盾和不完美，对生活和人生表现更加稳定和积极，这就是我们成长和人格成熟的象征。

所以来试试接纳目前 的一切，也接纳不完美。

相信你自己本身的力量。

以前那么难，你都走过来了，而且你有自己的思考，迷茫是每个人都会有的，我们就是在迷茫与摸索中成长的。

所以把自己当成一棵树吧，尽管成长的环境缺少阳光雨露的滋养，但你依然成长起来了。

我们只需把根深深地扎入地底，学习、探索，允许自己迷茫，但每个迷茫也是我们成长的一个契机。

一个人的自我认同是个终生的过程，所以不用急，慢慢回归到自身，自己尝试多多肯定自己，认识自己的长处与不足，并且接纳这样的自己，我们就慢慢变得有力量。

推荐你陈海贤老师的书《了不起的我》。

简单分享这些吧。

祝好呀！

（我是心探教练怡名，欢迎关注我）