我还年轻但是非常健忘，常被说不靠谱，感觉很无助

题主好，感受得到题主的无助和困扰。

咱捋捋。

• 事由：健忘。

• 表现：三秒（是夸张的说法吗？）、家人朋友上司同事均有反映；

• 情绪：有压力、害怕被问、怀疑自己、悲伤、无助、放弃。

如果家人朋友上司同事全部有类似反映的话，说明，健忘这个事由是确定的，所以你需要关注的不是最后阶段的情绪，需要关注健忘这一源头。

“门口效应”了解一下：

生活中，你是否会经常性“瞬间失忆”，比如，本来想去卧室拿件衣服，走到卧室却忘了自己为什么要进来……

科学家给这个现象起了个非常贴切的名字“门口效应”，形容人从一个门进入到另一个门可能会忽然忘记某些东西。科学家专门针对这种现象做了相关测试实验，结果表明，不论环境真实或虚拟，人们的记忆力会在穿过房门后受到影响，人们的反应会变慢，错误率也会增加。

 

为什么我们会出现“瞬间失忆”的现象？。

我们的大脑在任何时候都在处理大量的信息，为了让它能够正常的运行，它必须删除一些在它看来没的东西。

就忘了。

 那，

怎么办？

• 手机备忘录用起来

• 各种软件APP用起来

• 工作记录本用起来

• 一早坐下来第一件事先整理一天要做的事，按照：重要紧急、紧急、重要、普通四象限顺序列出来。下班前对照列表标注完成情况。

• 东西归位不乱放，回到记忆的原点，借助可帮助我们回忆起需要的信息，比如将用过的东西放回原处。

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我是艾叔，世界和我爱着你