从小到大都不被爱的孩子，长大了要怎么去爱别人？

嗨喽 你好呀
我是棠花 很感谢你的智慧提问
看到你的描述了 首先抱抱你
其实从某种程度上来说你得到了很多人的爱，你虽然没有得到父母的爱，但得到了爷爷奶奶外公外婆老师的爱。但如果站在自己的角度来看的话，确实父母在你的人生成长过程中没有给你给予太多的陪伴。导致你心里对他们也没有太多的依赖。

★关于共情能力★
我的建议：
♦1.去多元化的思考自己能做什么
♦2.可以先从链接大自然开始 大自然给你治愈的感觉 而你也可以去从大自然中学习包容万物的心态
比如：我们把洗碗、洗菜、洗衣服的水都倒进了河流里，但它过一会或者第二天就变得跟之前一样清澈
♦3.可以去感受一下当事人的状态如何

★关于自卑★
我的建议：
♦1.通过自己喜欢的东西、擅长的东西去找自信
♦2.在生活中练习自信心 比如：走路的时候可挺起胸膛 勇敢的走上讲台上去发表自己的想法 是表达的过程也是增强自信心的表现等等
♦3.不要去跟别人比 要学会自己跟自己比 我们常常陷入一种误区 就是拿自己的短处去跟别人的长处比 到最后觉得自己毫无价值
♦4.去寻找自己的目标 多去思考自己能为别人做什么
♦5.寻找和你一样有自卑的同伴一起去克服困难 一起去学习 帮助自己也是帮助他人

★关于焦虑症抑郁症★
我的建议：
♦1.【放松身体】
当你感到焦虑的时候 可以去公园、花园等等走走呼吸一下大自然的新鲜空气 放松自己的身体
♦2.【心流】
将自己要处理的事情减少下来，给自己更多的时间宽限去处理这个事情，一个时间段只出来一件事情。
♦3.【去认识新的朋友、学习新的灵感】
希望对你有帮助