Lv8
暖心海豚
心探教练/优质答主/互动达人
洗尘心理为您服务。
首先要抱抱你。在这样的困难中,你依然健康的长大了。能感觉到你的不容易及对爱的渴望。
从小父母离婚,他们对你的照顾都不够。你在爷爷奶奶外公外婆及老师家里住着长大。这样的经历让你缺乏稳定的依恋关系,以致于你感觉到现在自己依然缺乏共情的能力。你感觉到自己对什么事情都很漠然,有时处事很极端只会逃避,时常感到极度的自我厌恶及摆脱不了的自卑感,常常因为别人的不理解感到很痛苦但是又无法和别人多说,甚至因为焦虑症抑郁症住过院。
你问要怎么治愈自己呢?我可以非常肯定的告诉你,做心理成长会让你的情况得到改善的。共情的能力是可以通过学习与成长获得的。
至于说该怎么样去成长。你可以根据自己的情况来选择。如果你已经经济独立了,可以参加一些心理成长小组。合适的长期团体小组成长,对于建立良好的关系是有明显疗效的。当然如果你经济条件比较好,也可以选择1对1的专业心理成长。
如果你的经济条件不是那么好,你可以选择重新讲述你生命的故事。不能对别人说,可以自己写下来。书写是具有疗愈功能的。叙事疗法通常就会让求助的人重新讲述自己的故事。在讲故事的过程中,去找一找自己生命中有哪些可以利用的资源,有哪些是给你带来支持和滋养的?用积极的态度去关注生命,你会发现你的人生故事可以是另外一种版本。当你在讲述的过程中,就可以把自己的情感表达出来。
如果这个你也不太容易做到,还有一个比较容易的办法,就是去看那些情感丰富的文学作品。看看那些文学作品中的人物是怎么表达他们的感情的。当你为那些作品中的人物的经历而流泪的时候,你的情绪也会得到疗愈。这就是我们常说的,听别人的故事,流自己的眼泪,疗愈自己的心灵。
希望能够帮助到你。记得这个世界和我们爱着你。