肖羽1

Lv3  小海星

咨询达人/互动达人/心理作者/优质答主
你好,看了你的叙述,感受到你的消极情绪和无力,很想抱抱你,给你一点安慰和力量。

🍀首先,你题目就说“要怎么去爱别人”,我觉得,请先爱自己!请先让自己感受到爱!

——先“爱”自己!
就是首先要自己先理解自己,接纳自己,
然后再自己肯定自己,
最后自己要赏识自己。

——先让自己感受到“爱”。
就是自己有被理解,被尊重,被肯定,被赏识的感受。

请试试每天列出3点感到“好”的瞬间。或者是3个好的事情,3次好的心情……

坚持一段时间,然后回过头去看,也许你会发现:原来你的日子里还是有很多的温暖的。

🍀其次,试试把过去的“伤痛”说出来。

就像现在这样,写出自己的故事,寻求帮助。

你还可以通过书写故事,图画,或者倾诉的方式,把曾经那些故事写出来或者说出来。

“有人知道的委屈就不那么难受了”。当你被看到,被安慰,你也会收获温暖。

🍀还有,建议学习积极心理学相关科普知识。

看你的叙述,大都是消极的认知,请尝试转变思路,去看到原来那些故事里包含着的积极一面,或者是温暖一面。

前面的人生经历那么苦,往后的人生还是多关注一些快乐的平和的不苦的事情吧。

🍀最后,你所说的“从小到大都不被爱”,我从文字中看到的是不被父母温暖和爱,而不是所有人。

请相信,这个世界上,一定有很爱你的人。也有很多和你一样的人在寻找着共鸣。

如果需要,还请寻求倾诉师或者心理咨询师的帮助。

祝好!
  • 人生答疑馆
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