从小到大都不被爱的孩子，长大了要怎么去爱别人？

亲爱的孩子，抱抱你呀！

从小到大，你没有得到没有得到父母无条件的爱，而是颠沛流离。所以没有感觉到那么多的关爱，真的是不容易。

可喜的是，你已经觉察到这些问题，你已经迈出了改变最关键的一步！

祝贺你！

很愿意陪你梳理一下，希望能对你有启发。

1、重新看待过去的创伤，好好关爱自己。

你已经知道，过去的经历造就出今天的你。

你有自我厌恶还有摆脱不了的自卑感，因为别人的不理解感到痛苦。

当我们愿意去面对这一切的时候，改变就已经发生。

我们谁都无法回到过去，改写经历，但我们可以对过去赋予新的意义。

这在心理学上叫叙事疗法。

比如，你小时候，跟着爷爷奶奶外公外婆甚至老师家吃住，你难道没有看到自己顽强的生命力吗？

在这样的境遇下，你依然成长起来了，而且会反思自己的问题，也在寻求治愈自己的方法。

每当再感觉到难过 时，就想想，过去那么小，那么难，你都闯过来了，你完全可以信任自己的能力！

未来你只会更好，因为你愿意成长，而不是怨天尤人。

你就是这样顽强而无畏。

同时，也给自己成长的时间，因为问题不是一天形成的， 我们疗愈自己也要慢慢来。

什么时候，都好好关爱自己噢！

2、坚定地选择幸福。

阿德勒说：人人都可以获得幸福，无一例外。

他甚至提出令人大跌眼镜的观点：心理创伤并不存在。

过去的经历只是告诉你， “错不在你”。

当我们意识到问题时，就会知道，自己的人生可以由自己选择。我们可以放下：“可怜的自己”、“可恶的他人”这些念头，而是只关注：以后怎么做？

阿德勒说人是可以放下过去，朝着自己定下的目标前进。

所以从现在起，与过去说再见，坚定地选择幸福吧。

3、从小事做起，落实到行动上。

虽然我们懂得这些道理 ，但没有实践，依然是空想。

这时候，我们需要通过一步步行动，去感受、体会，去建立安全感，自信心。

父母离异，让你体会的安全的依恋很少，从现在起，慢慢去寻找资源，慢慢去尝试。

找到生活中曾经的被爱的瞬间。

比如你生病，谁曾陪过你，给过你安慰？

你来这里求助，是不是许多陌生人也愿意陪伴你，开导你？

安全感最终还是回到自己身上来的。

我们本自具足，只是由于生活的经历让我们遗忘了。

从现在起，慢慢找回来。

自己先学着爱自己，心中有爱时，我们才会给出爱。

记日记，每天记让自己开心的三件小事，再记做的好的小事，即成就日记。

比如按时吃饭，照顾好自己，比如今天来认真求助，梳理自己的问题等等。

从这一件件小事情上，我们就会构建起自己的自信和安全感。

对于别人暂时无法理解自己，也不急，先自己理解自己，再尝试理解他人。

尝试与别人表达自己，一点点在与他人的互动中，建立正向的反馈。

如果感觉很难，也可以参加一些心理学的课程，比如丛非从老师的冰山网课，会让你知道，你本来就很好，值得被爱。

自己的力量慢慢恢复回来，自己认可自己，接纳自己。

你可以关注我，读我发表的文章：《什么？你说不幸都是我自己选择的》，希望给你启发。

祝好呀！

世界和我爱着你！