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6人

有同感

从小到大都不被爱的孩子,长大了要怎么去爱别人?

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怡名

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有用7
09-02回答了:

亲爱的孩子,抱抱你呀!

从小到大,你没有得到没有得到父母无条件的爱,而是颠沛流离。所以没有感觉到那么多的关爱,真的是不容易。

可喜的是,你已经觉察到这些问题,你已经迈出了改变最关键的一步!

祝贺你!

很愿意陪你梳理一下,希望能对你有启发。

 

1、重新看待过去的创伤,好好关爱自己。

 

你已经知道,过去的经历造就出今天的你。

你有自我厌恶还有摆脱不了的自卑感,因为别人的不理解感到痛苦。

当我们愿意去面对这一切的时候,改变就已经发生。


我们谁都无法回到过去,改写经历,但我们可以对过去赋予新的意义。

这在心理学上叫叙事疗法。


比如,你小时候,跟着爷爷奶奶外公外婆甚至老师家吃住,你难道没有看到自己顽强的生命力吗?


在这样的境遇下,你依然成长起来了,而且会反思自己的问题,也在寻求治愈自己的方法。


每当再感觉到难过 时,就想想,过去那么小,那么难,你都闯过来了,你完全可以信任自己的能力!

未来你只会更好,因为你愿意成长,而不是怨天尤人。

你就是这样顽强而无畏。

同时,也给自己成长的时间,因为问题不是一天形成的, 我们疗愈自己也要慢慢来。

什么时候,都好好关爱自己噢!

  

2、坚定地选择幸福。

 

阿德勒说:人人都可以获得幸福,无一例外。

他甚至提出令人大跌眼镜的观点:心理创伤并不存在。

过去的经历只是告诉你, “错不在你”。

 

当我们意识到问题时,就会知道,自己的人生可以由自己选择。我们可以放下:“可怜的自己”、“可恶的他人”这些念头,而是只关注:以后怎么做?

 

阿德勒说人是可以放下过去,朝着自己定下的目标前进。

所以从现在起,与过去说再见,坚定地选择幸福吧。


3、从小事做起,落实到行动上。

 

虽然我们懂得这些道理 ,但没有实践,依然是空想。

这时候,我们需要通过一步步行动,去感受、体会,去建立安全感,自信心。


父母离异,让你体会的安全的依恋很少,从现在起,慢慢去寻找资源,慢慢去尝试。

找到生活中曾经的被爱的瞬间。


比如你生病,谁曾陪过你,给过你安慰?

你来这里求助,是不是许多陌生人也愿意陪伴你,开导你?


安全感最终还是回到自己身上来的。


我们本自具足,只是由于生活的经历让我们遗忘了。

从现在起,慢慢找回来。

自己先学着爱自己,心中有爱时,我们才会给出爱。


记日记,每天记让自己开心的三件小事,再记做的好的小事,即成就日记。

比如按时吃饭,照顾好自己,比如今天来认真求助,梳理自己的问题等等。

从这一件件小事情上,我们就会构建起自己的自信和安全感。

 

对于别人暂时无法理解自己,也不急,先自己理解自己,再尝试理解他人。

尝试与别人表达自己,一点点在与他人的互动中,建立正向的反馈。


如果感觉很难,也可以参加一些心理学的课程,比如丛非从老师的冰山网课,会让你知道,你本来就很好,值得被爱。

自己的力量慢慢恢复回来,自己认可自己,接纳自己。

 

你可以关注我,读我发表的文章:《什么?你说不幸都是我自己选择的》,希望给你启发。

祝好呀!

世界和我爱着你!


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