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有同感

从小到大都不被爱的孩子,长大了要怎么去爱别人?

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众心心理

3星优质答主

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有用8
2021-09-02回答了:

题主,你好!我是众心心理向日葵,父母从小离异,寄养在不同的亲戚家里,没有感受到父爱与母爱的你,这一路走来真的辛苦了,但这不是你的错。


在成长经历中让你感觉到自己不值得被爱,因此自己也变的漠然,没有共情能力,有时候做事很极端的逃避,时常感到极度的自我厌恶还有摆脱不了的自卑感,这都和你的成长经历有一定的关系,在没有爱的成长中似乎不懂得如何去表达需求与如何去爱别人,因此会感觉别人不理解,自己也很痛苦,却没有办法真正的敞开心扉和别人说太多,这是你为自己建立了一堵屹立不倒的情感防御强。


小时候无助的你,现在已经慢慢长大了,建议可以从自我理解,自我宽恕,自我接纳,自我关爱,自我鼓励五个方面来调整状态。


1.自我理解,鼓励将自己目前(以及过往)的行为和你的创伤经历联系起来。这种联系能够让你更加关爱自己,以及在看待自己的行为时不再那么急躁、挑剔、愤怒。

2.自我宽恕,原谅自己被卷入父母离婚之后未得到父爱与母爱的事件中,因为你是一个无辜的受害者,本不应该被寄养在不同的亲戚家。原谅曾经不被爱的自己,也原谅自己不知如何去爱;

3.自我接纳,疗愈自我就是全心全意地做真实的自己,无论脆弱或坚强,冷漠或热情,紧张或平和,残缺或完整,都接纳自己;

4.自我关爱,富有慈悲心的自我安慰,积极自我暗示,走进内心,培养一个充满激励的内在声音,关爱自己的身体,满足自己的需求,成为你渴望的父母:鼓励、回应自己,感受自己的需求;

5.自我鼓励,根据自身能力,调整所设与他人相处的目标,承认自己的能力有限,有进步就给自己奖励,自我修正而非自我评判,你有爱自己爱他人的方式。

希望以上几点对你有启发,望好!






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