跟女朋友异地，在恋爱中如何收起自己的攻击性？

题主你好。

看了题主这一段的描述，给题主一个温暖有爱的抱抱。

我们先来梳理一下事情的经过。题主和女友是异地，通常你们吵架之后，你还会继续向女友发送一些攻击性的语言。当女友提出分手把你拉黑之后，你为了报复甚至会把女友的电话号码，公布在网上。你知道这样做不对，但还是无法控制自己。你想找到这样做背后的根源，以及有什么办法可以控制自己的情绪。

在题主的描述中，我可以感受到，你想做出改变，但是又不知道如何去做，以及怎样去做的迷茫。再次抱抱题主。

和题主分享几个小方法。

①设置情绪开关。

当题主和女友以后再遇到吵架情况，当你再想对女友进行语言攻击时，及时刹住车，不要去做这样的事。

比如：题主可以把手机放在另外一个房间，让自己先冷静的思考。或者是把想要对女友说的的攻击性语言，先编辑在手机草稿里。设置一个一小时的闹钟，一小时之后看完这段话，再决定是否发送。

②通过吵架，了解对方需求，解决根本问题。

每一对情侣在相处的过程中，都会有吵架的情况发生，这是非常正常的现象。题主可以把吵架当做契机，认真思考你们吵架背后，双方真正需求的是什么。

题主可以认真回忆一下，你们最近几次吵架，都是因为什么事情引起的？有没有共同的原因呢？认真思考自己和女友的需求都是什么？能不能试着去做到呢？

③提升自信心。

在题主的描述中，感觉你内心是有一些自卑的，是想通过控制欲来控制女友，让女友按你的想法来。如果有抵抗，你就会用一些极端的方法来对待女友。我想如果女孩遇到这样的男友，很多都会选择离开。

为题主感到开心的是，你意识到了自己的问题，想要去改变，那就可以试着提升自信心，而不是用操纵的方法，用语言暴力来操纵女友。

我是笑笑，希望我的回答能对你有一点点帮助，世界和我爱着你。