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Lv3  小海星

优质答主

亲爱的题主你好,看了你的问题以及一些问题所在的描述,个人认为:


【1】你很容易被情绪操控。吵架后、挂断电话后都要用一些言语和行为来攻击你的女友,也可能是一些自我贬低的话,这些都说明了你很容易受到情绪的反噬,不懂得如何控制自己的情绪,然而情绪不能被控制,它只能被释放。这个释放不是你所认知的那种释放。这个释放指的是去100%体验你的情绪。因为解决情绪的终极真相就是:情绪只有被百分之百的体验,才能被百分之百的释放。这就是释放情绪的真相,没有之一

你的情绪也被释放了,释放的方式:对女友人身攻击以及行为攻击。然而这种方式并未解决彻底你的情绪,你愤怒女友拉黑删除了你,越愤怒女友越会远离你,形成了你把情绪发泄在女友一个人身上这样一个恶循环状态,最后女友受不了你,解决结局可想而知。


那么这种不受控制情绪处理方式可能在原生家庭中产生,在这种环境长达二三十年之久,原生家庭的每一个情绪和行为都在影响着儿童时期的自己,让你对于无法满足自身需求产生愤怒的行为处理方式按照父母的模式(攻击拥有亲密关系的人),导致现在的你把这样的模式发展在女友身上。


【2】你缺乏安全感,你很恐惧恋人的失去。安全感来源于:我相信自己有能力保护自己。教育和就业的不接轨,学习的东西无法用于实践,造成了广大青年对自己能力的不信任。因为太想抓住,太全身心投入,所以太怕扑空,太怕被冷落,这是恋爱所赐予人类的通病。


但坏就坏在,当一个本身就极度缺乏安全感的人谈起了恋爱。就像你即知道自己在做什么,也知道那样做不对,但就是控制不了。缺乏安全感者通常是敏感的,伴侣的一些细小行为也足以引起她内心的轩然大波,通常来讲,将以一种攻击性的释放来表达自己,恋爱中的多数问题都是由“怕对方不爱自己“而产生的。


我的建议:

一、学会控制并转移自己的情绪。

把每一个情绪写出来,然后去思考和分析为什么他会产生,为什么你会变成他的奴隶,而不是他的主人,这个思考的过程,就是成长的过程。

②学会理解自己的情绪,情绪没有好坏之分,负面情绪也有积极的意义。比如,因为恐惧火,所以才会远离,才不会有危险,看到老虎害怕,所以会逃跑,如果你不恐惧,有可能被吃掉。人的各种情绪进化到现在,都有它存在的意义。情绪本身不会伤害你,情绪的失控,才会伤害到你。

学会接纳。当你受挫的时候,接受此刻自己的软弱无能,伤心的时候,接受此刻的悲痛。不强迫自己,允许自己现在这个样子!有的时候要学会放过自己,当你不知道该怎么办的时候,当你不知所措的时候,暂时不去思考,先搁置问题,这不是逃避,而是放过自己。放过自己是,暂时不去面对问题,等自己慢慢强大起来,再去面对和解决。


二、给自己以及女友安全感。

学会解决问题,而不是用吵架来解决。异地恋很辛苦,你们都会缺乏安全感,但是维护异地恋的感情也并不是很难,要用心经营,遇到什么问题先想解决的办法,愤怒并不会解决,只会让你们的关系恶化。

异地恋要增加见面的频率。经常去看看对方,让对方感觉到自己一直在身边,平常两个人不在一起的时候要保持联系,他联系你的时候及时回复,特别重要的一点是跟其他异性朋友保持适当距离,不该联系的可以适当拒绝。

改变自己控制、攻击女友的行为模式问题,这次不解决在下一次恋爱也会产生这种问题。


以上仅代表个人观点。

希望题主生活愉快。








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