答疑馆首页
回答详情

3人

有同感

全无自信,潜意识认为做了也会失败,如何行动起来?

回答数26

Wendy_2021

2星优质答主

关注
有用11
2021-08-31回答了:

看到你一遍又一遍心灵的叩问,对自己的质疑甚至否定,甚至自我催眠自己是个失败者,感觉到你那种无助与无力,这么多年,你仿佛一直在黑暗中摸索着前进,后退,原地打转,再尝试前进,不行,还是要后退,打转。。如此往复地循环,让你忘记了自己与生俱来的力量,这个力量,你曾经是有的,你用它长大成人,用它考取了211不错的大学,又扛过了7年暗无天日的社恐时光,你是有力量的,不是吗?

 

 

【没有“三动”,所以不能行动】

 

动机:好比一个人开车,但是没有目的地,就没有必要出发。或者目的地太遥远,需要跨海,那你需要的其实是飞机,而不仅仅是汽车,所以也无法出发—这可能就是你说“必然失败”的原因吧?

 

你说你 “不努力改变现状”,这可能是你没有找到奋斗的动机,也就是生活中没有值得你排除万难,去做付出,也要去得到的东西。而这种情况的深层可能代表着你宁愿呆在这样的状态里,可能是因为这给你带来某种隐秘的“好处”,这种好处比走出去找个工作挣钱让自己生活起来要更吸引你。

 

有没有可能,以前的日子里,你的前行动机来自于外部多于内部?一直在为某个别人为你设定的目标前进,活的并不是自己?

 

如果你看到了这一点,你愿意为自己找一个前行的理由吗?愿意暂时降低一下目标吗?

 

动力:一个汽车,踩油门就会带动一系列传动系统,把车开起来,如果动力系统不好,可能使劲踩油门,但内部不合理的设计或者需要维修的部分阻碍了它的动力传递。

 

那么在你的心理结构中,是不是也有类似这样的机制,你想前进,却又被某种莫名其妙的障碍无情地阻挡?如果有,那可能会是什么?

 

动能:有目标,汽车也是好的,但是不加油,也无法前行。

 

在生活,工作里,那个汽油是什么?是一定的生活资料,让自己能够持续运转下去的消耗品。如果一直在为别人付出,而这种付出没有回流滋润到自己的心田的话,那么就好比一直开车不加油,油耗完,自然就停止了。

 

你的生活里,有那种让你感到很滋润自己身心的事情或者人吗?比如,有的人心累了,就有好朋友,就有心理咨询师,或者自己调节情绪,旅游,看电影等能够把耗散的能量给补回来,对于你,哪种方式比较有效呢?

 

【你是“失败者”还是“害怕失败者”?】

 

你说,你最深层的潜意识告诉你一定是失败者,那么请你大声对自己说,对所有人说:我就是失败者,我还可以怎样再失败呢?我还能再失败一些以证明我确确实实是个如假包换的失败者吗?

 

你愿意站在立交桥上和大家说:“我是失败者,我一个工作也找不到,我连腿都迈不动,我就是个失败者。--吗?”

 

不,我想你不能,不愿意,你做不到如上的宣告,因为你心底的声音是“可能我也没有那么失败,我可能只是害怕失败

 

不接纳自己失败,又在努力地用意识给自己找着证明自己是失败者的理由,这种极其对立的冲突把你拖进深山,变成“野人”。

 

这可能就是以上比喻中你的“动力”的部分由于自我磨损,自我排斥而丧失的原因。

 

【在行动中赢回勇气】

 

你说到你’动不了”,想起考公务员,教师证就动不了,现在看来,似乎,动机,动力,动能三者死锁在一起了,怎么破局呢?也许你需要尝试拿回你的力量,就如当初考取大学那样。用自己还保有的一些力量做些能够滋润到你的事情,这个事情需要不但滋润到你的身心,还能够有一些财富的回流,也就是能挣到一些钱支持你走下去。

 

想过自己喜欢做什么吗?用这个喜欢的事,哪怕是特别小,特别小众的事,只要你喜欢,你想到它就有了些力气,那么就去做它,念念不忘必有回响,哪怕暂时没有货币的回流,先滋养到身心情绪也是不错的。

 

邀请你做这样一个意象的想象:有一只鸟,它肚子饿了,去到树上找虫子,飞到第一棵树上,没有虫子,这只鸟就飞到第二棵树上,继续找,还是没有。。最后终于到第n棵树上找到了虫子。


我们有没有在自然界中看到这样的鸟,发现没有虫子的树,它对自己很自责地说:我怎么这么失败,我是个loser,我是最没用的,我连虫子都找不到。。。没有吧?但是我们人就是这样,在害怕行动,害怕没有收获中,荒度了时间,耗费了能量。


【寻找专业人士帮助,彻底改变】

 

如果有资源,寻找心理咨询师,职业规划师等专业人士的帮助,这样可以缩短历程,达成更为快速有效的改变。比自己苦苦摸索轻松一些,少走一些弯路。

 

推荐书目:

《社交恐惧,如何走出自我排斥的陷阱》,里面介绍了很多切实可行的方法。分享给你,希望能够带给你一些启发。

 

祝福你!


寻找我的私人社区 全部
抑郁症的温...

抑郁症的温... 排名(31)

分馆成员(121)

心晓心理

心晓心理 排名(121)

分馆成员(14)

相似问题

话题树
每一种付出,都值得被鼓励
  • 1元
  • 2元
  • 5元
  • 微信支付
  • 支付宝
打赏是什么?如何开通

你的邀答次数已用完

如何增加更多邀答次数?

分享问题或回答,每天可以获得1次邀答次数