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有同感

怎么才能找到一个长期的目标,并且去持续的行动起来?

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萌洋洋同学

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08-31回答了:
题主好鸭!

每每当我们满怀激动地定下一个个精进的目标,比如计划30天背完英语单词、计划每天写一篇文章等等,准备几日后令人刮目相待,可是,按照计划表履行三天后,我们就会开始尝试“自我怀疑”,从而步入“半途而废”的神秘怪圈之中。


为什么我们做事总是停留在三分钟热度表面呢?为什么我们每一次制定的目标总是半途而废?
我们又应该怎么做才能避免这种情况,还是只沉浸在这种无奈中,却无法可施。

⭕️半途而废的原因分析:

按照心理学分析,我们在执行个人计划目标时候,半途而废的根本原因可以大致归类于以下两类:
(1)目标制定不合理
(2)执行目标的方法。

⭕️如何制定目标?

首先解决第一个问题,我们如何制定自己的计划表。
对于这部分,具体制定策略题主可以参考目标制定策略,如SWTO法,四象限紧急重要法。我将从中提炼出几点作为制定目标的方法与建议:

1.动态目标法的制定

“动态目标法”,一词,最早由斯坦福大学营销学教授黄思奇提出,顾名思义,是指在大目标开始执行时,可以将其细化、分化为一系列的小目标,通过一系列的小目标完成后,最终回归到最早开始的大目标上。

简单通俗的说,就是把目标细分,把目标阶梯化,类似于游戏中的升级反馈机制,通过小目标的达成,不断增强完成目标的自信心,从而争取更大的目标胜利。

⭕️如何执行目标?

最直接有效的执行目标的策略就是,寻找与自己目标不一致的小伙伴,通过相互激励的方式完成目标。

这里需要注意的是,我们最好选择与自己目标不一致的小伙伴作为激励的帮手。
因为当我们选择了相同目标的同伴时,到后期就容易发展为竞争对手,存在着对比的心理。当自身的目标进度比对方慢,那就容易因打击心情而放弃。

加油祝好!
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