一直被表达情绪困扰，该怎么让自己大方表达情绪？

题主好我是艾叔。 艾叔认为：

 【1】

你不需要自我怀疑，因为你不存在“不敢表达”的困扰。 

从你昨晚和妈妈的聊天过程就知道了，你非但表达的很充分，甚至动手了呵呵，删了妈妈一些你认为没有用的软件哈哈哈哈，然后教导妈妈“不成长”，大家评评理，这个女儿是不敢表达吗？关键完了你还“委屈”。太可爱了。

 其实在艾叔眼里，这就是母女应该有的样子，就一件事情没大没小地讨论，双方都无所顾忌的表达自己的观点，我说你不懂成长，你说我不够幽默，说到生气俩人还都挺委屈……这不是很好嘛 ，完全不需要担心，这的的确确是很健康的家庭关系。不是艾叔开玩笑。 

【2】

不要自寻烦恼翻腾童年的事情了。 

阿德勒的心理学有个观点，颠覆了弗洛伊德，就是说童年创伤有可能与成年后的某些负面情绪相关，但不是必然的联系。反而只要当事人认识到这一点将这个因果关系果断的割裂开来，完全可以不受影响。反而不停地归咎于过去实际上潜意识是一种逃避。 

【3】

沟通，包括表达与倾听。 

我不觉得题主表达有任何问题。试试关注一下倾听。 有时候倾听的力量更大。合为有效的假设性的倾听？在和对方说话时“忍，等，问”，实在想插嘴的时候忍一忍；忍不住的时候再等一分钟；要出声时先问对方确认对方的意思是不是你听到的那样。   

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我是艾叔，世界和我爱着你。