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冷漠无情自负自私,无发现美的眼光,这样值得被爱吗?

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08-30回答了:
你好!
从的描述中,我感受到了你内心的疑惑、不解、自我怀疑、自卑,以及想要改变的强烈愿望。
你说到你觉得自己冷漠无情、自私自负、不懂感恩、没有爱、幼稚、不热情,以及不自信等等,总之你觉得自己不值得被爱,不配得,而且这是你的信念,虽然有时这样的想法会弱些,但更多时候你是自卑的,自我怀疑的,你想要改变,想变得值得被爱,但无论你怎么努力,好像都得不到,你也做过心理咨询,咨询师说你想要这些是想保护自己,你不太理解,你也想知道自己的这些信念是否合理。

接下来,我给你三点建议,供你参考:
首先,我建议你想想自己是从什么时候这样看待自己的,当时发生了什么。
从你的描述来看,你对自我的评价是偏消极的,因为你说了自己很多缺点,你也坚信自己不值得被爱,那么你可以想想你是从什么时候开始这样看待自己的。
也就是说,你要找到你认为自己不值得被爱的原因。
当你回想时,或许会发现你对自我的评价和小时候父母对你的负面评价有关(你父母或重要抚育者可能经常否定你),也可发现你在成长过程中,你认为的权威人物(比如,老师,领导等等)对你的评价也是以消极、否定为主,再或是其他可能的原因,总之我希望你能弄清楚为什么觉得自己不值得被爱,因为这样,你才能客观理性看待自己,进而有所改变。

其次,我建议你理性看待自己对自己的评价。
也就是说,你找到自己认为自己不值得被爱的那个原因,真的是客观理性的吗?
而这个问题的答案,可以帮你理解你的那些信念是否合理。
理性看待自己的评价,需要你做到以下两点:
一是,要用发展的眼光看待自己;
你在描述中也说到,你不是所有时候都觉得自己不值得被爱,只是在对比的时候这样感觉比较强烈,那么这是不是说明你有时也是值得被爱的。
另外,你说到自己努力变得优秀,也能发现自己的优点,也会获得短暂的自信,那么这是不是又说明你有时是不自卑的。
再有,你回想自己形成不值得被爱的信念时,有没有想过,现在的你和那时的你是不同的,你在长大,你在成长,就算那时的你可能是冷漠无情、自私自负、不懂感恩、没有爱等等,那么这并不代表现在的的你依然如此,所以你要用发展的眼光看待自己。
二是,要用全面的角度看待自己。
你在描述中说到,其他的你自身的优点你不想去看,那是不是说明你在有意、片面地看待自己呢?
你为什么不全面地看待自己呢?
或许你在给自己找一个不被爱的理由,因为当你相信自己是不值得被爱时,你才能接受现在缺爱,不自信的自己,而这对于你来说可能是一种自我安慰。
这也解释了你觉得自己的那些信念是合理的原因——你片面地看待自己,只看到自己的缺点和不足,然后告诉自己"我是不值得被爱的",结果你就接受了"我就是不值得被爱的,我就是不自信的"。
只是你这样非理性地看待自己,让你一直沉浸在自我怀疑和自我否定中,没有多余的心力去改变自己了,所以,我希望你能理性看待自己,即你并非一无是处,有时也是值得被爱的,有时也是自信的,这样你才能真正接纳自己,认同自己,进而有改变的动力。

再次,我建议你理性看待自己后,用实际行动去让自己变得更值得被爱。
也就是说,你想要的"爱、感恩、善良、力量、热情、发现美的眼光、耐心",不能只停留在头脑中"我想要",还需要付出真正的行动,才能成为现实。
或许咨询师说你想要的这些是想保护自己,指的是你一直活在头脑中,在逃避现实改变过程中的痛苦。你的头脑一直在告诉你,要变得优秀,值得被爱,但你误以为头脑中的思维或想法就是现实中的你,认为自己是在努力改变,结果却是你没有真正为此付出过行动。
所以,我建议你针对自己的不足,用实际行动去改进。
比如,你想让自己变得懂感恩,那就想想自己要感谢谁,然后在能力范围内去感谢他们,或是打个电话,或是去探望等等;如果你想要变得有耐心,那就想想自己什么时候比较急躁,不懂得延迟满足,那么就有意识地针对某些工作做个长期规划,让自己看到时间的力量,等等,总之你要用真正的行动让自己去改变,而不是只停留在头脑的想象中。
因为真正的改变,是在现实的体验中发生的。
当你让自己变得更好时,你自然是自信的,也会感到到自己是值得被爱的。
希望我的回答能帮到你。
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