全无自信，潜意识认为做了也会失败，如何行动起来？

早上好 。

看了你的提问，也看了其他人的回答。我来说一说自己的看法。

第一，你说用了7年的时间从社恐中走出来。

7年前发生了什么，你是如何成为社恐的？

社恐之后，你的生活有什么变化，你的家人，朋友，同学老师，是如何看待你社恐这件事的？

为了从社恐中走出来，你是如何做的？

是什么促使你最终从社恐中走出来？

走出来之后，你的生活有什么变化，其他人是如何看待你不再社恐这件事？

走出社恐的时间，跟现在这种“全无自信，所以什么都不愿意去做，动不了”的情况中间隔了多长时间？

当你觉得“自己毫无能力”之后，你的父母亲亲朋好友是如何看待你的？

你为什么来问这里提问？

为什么是现在来提问？

这些问题主要是帮你梳理，社恐怎么来的，社恐对你的影响，你从社恐中的获益，以及后来无法获益了。

以及你的全无自信，动不了，是怎么来的，对你的影响，你的获益等等。

第二，你说自己毫无能力，但从你简短的文字中，我看到了你并非是没有能力。

你在社恐的情况下能够考上大学，211大学的文学院。（这个时间，你写的我有点拿不准）

你能够顺利从大学毕业。

你能够从社恐中走出来。

你能够出门工作，事实有过被辞退的经历。

你还有一些心理学的知识。

如果你全无自信，毫无能力，你还是有能力做很多的事情。

但为什么，你认为自己贬低自己，不去改变现状的？这个大概只有你自己知道了。最大的可能是，这种生活并没有到了非改变不可的地步，就是说，还在你能够忍受的范围内。

第三，有时候，我们不敢迈出改变的步子，是出于恐惧。

比如，如果我去找工作，结果又被辞退了，是不是在一次次证明自己的失败。如果我不去呢，只能说明我无法出去找工作，不能说明的我的工作能力，交流能力等不行。

如果我考教师资格证，结果没考上，是不是说明我能力不够？如果我不去呢？只能说明我没有参加，不能说我能力不够。

如果我去改变，不管什么样的改变，如果无法改变，是不是说明我意志力不行之类的。但我如果我不去改变，只能说明我动不了，不能说明意志力不行之类的。

你看，如果你“动不了”，你就只有一个失败，“动不了”，但如果你去行动，可能就有很多个失败。那还不如一个接受“动不了”这个失败。于是你为了某种目的，塑造出一个"动不了”的自己，给自己贴了一个“动不了"的标签，并且深信不疑，用人生给“动不了”做注脚。

从你的文字中看出，你确实有过失败，但毫无疑问，你的能力也是非常强的。现在，你有点不想走出“动不了”这个标签，至于为什么，我不知道。

你可以继续呆在你的“动不了”里面，因为身边的人可能都习惯了你的状态。

你也可以先让自己站起来，把你的能力用起来，比如文学院给你的文字功底。

也许你可以去找心理咨询师聊一聊。

我是经常又佛又丧，偶尔积极上进的心理咨询师，世界和我爱着你。