成长工作过程中，焦虑与不自信，自卑，是什么问题？

题主，您好！

抱抱您！从您的陈述中了解到，现在的您很焦虑，不知道是什么问题。

您今年25岁了，据回忆大约10年前左右，那会刚开始工作，不知道什么原因总是精神状态不佳，嗜睡，记忆力很差，头脑不清醒，容易紧张跟恐惧，并且影响了工作跟生活。后来通过体育锻炼有对症状有缓解，也对自己降低了生活要求，但是始终没有完全走出来，目前总是在思考自己是什么问题，不知道是焦虑引起的一些症状还是内向性格跟自卑心理引起的，心理很疑惑。

可以感受到您的努力和坚持，同时也可以感受到您一直在进行自我觉察，说明这已经是改变的开始，我们也会慢慢往好的方向发展。

十年前您还是一个为成年的孩子，为了生活开始工作，当时的您一定经历了很多，可能也会受到影响。因为对于我们人来说，我们都在活一个过去，过去遇到的人、接受到的教育、经历的事，才让我们成长今天的自己。

不管我们曾经经历了什么，但是一切都会过去，因为时间是绝对公允的，我们不想让他过去都不行，所以对于我们来说，我想我们要学会正确的对待自己、接纳自己的过去，先让自己放松下来。

我们人生来就不是完美的，都有自己的优缺点。生活中，我们经常可以看到，很多父母都希望自己的孩子是外向的，认为孩子应该“主动发言”“抢着举手”，难道内向就一定不好嘛？内向腼腆的孩子，喜欢对外界做观察，不轻易表现自己，这就是他们的优点。内向好还是外向好，其实就像喜阴的植物好还是喜阳的植物好一样，都各有特性，只要开发了各自的力量源泉，都会蓬勃生长，都有各自的精彩美好！所以不管是内向还是外向，都有各自的优点，都需要我们合理的看待它。

在平时的生活中，我们可以继续坚持锻炼。运动可以帮助我们缓解压力，和保持平和的心态。运动可以让身体产生内啡肽，腓肽是身体的一种激素，被称为“快乐因子”。当运动达到一定量时，身体产生的腓肽效应能愉悦神经，让它帮助我们把自己不愉快的因素带走。

我们都听过一句话:“塞翁失马焉知非福”，所以过去的经历对于未来的我们来说，或许会有不一样的意义。

希望以上内容能给您带来帮助。
祝好！