沉溺音乐成了废物，感觉来不及重新开始了，咋办？

题主，你好！
看到你的题目，给我的第一感觉：题主虽然对自己及其否定，但其实内心还是不甘，想突破、寻求解决方法，可又害怕自己做不到，纠结郁闷。

抱抱题主，愿能带给你些许温暖！

⭕️“从小的成长经历导致我自卑敏感多疑无法信任任何人。初中开始就得了进食障碍，一直到现在大学。”
❓不知道题主经历的是怎样的成长过程，让你自卑、敏感多疑、无法信任任何人，这样的日子你是如何度过的？
❓不知道题主初中得进食障碍前经历了什么事？你的进食障碍是由正规医院的专业医生进行确诊的吗？是否接受了正规治疗？有没有服用药物？有没有接受过心理治疗或心理咨询？目前有没有在持续治疗？

⭕️“初中开始接触音乐而被治愈，高二开始学习音乐，梦想成为一个独立音乐人。但是今年开始，音乐让我很痛苦，因为一只只有音乐缺乏和人的连结，我不会社交，我更没有独立生活的一切能力。”
❓你说的初中开始接触音乐，是指音乐治疗还是仅是自己喜欢上音乐？
❓高二开始学习音乐，请问这是你自己选择的吗？如果是，那请问你是出于什么动机或初心而选择学习音乐？
❓梦想成为一个独立的音乐人，请问你想成为的“独立的音乐人”是怎样的？成为那样的音乐人需要具备哪些能力？需要做出哪些努力？这些你都了解吗？有没有去做过调研或研究？
❓“今年开始音乐让我很痛苦”，请问有没有发生什么事件？除了影响你的社交，你还感觉到怎样的痛苦？对你的学习、生活有没有造成影响？
❓“不会社交，没有独立生活的一切能力”，请问你过往的生活中是如何与父母、家人、同学、老师相处的？你有朋友吗？你过去的生活起居、衣食住行、学业都是如何完成的？你是如何考上大学的？

♦️以上这些❓不需要你一一回复我，只是想通过提问协助你回看过往的日子，理一理你的成长过程，看能不能找到一些形成你困惑或问题的根源，找到解决的方法。

⭕️“原先以为音乐救了我，现在来看，不过是把我豢养成了逃避现实、及时宣泄的废人而已。但我已经成瘾了，我没法戒掉我沉溺音乐的那种感觉。”
❓不知道你沉溺的音乐是什么类型的？好的音乐确实让人疗愈，但黑音乐也会让人堕落、消沉甚至走向灭亡！

♦️从你的描述中可以看到，音乐曾经对你起到了积极的疗愈作用，也能让你宣泄情绪，也许成为了你抵御不良状态的有效工具，让你依赖上了它。

❓请问你面对不良情绪或状态时，音乐是你唯一依赖的方法吗？是什么让你觉得自己对此成瘾呢？带给你的又是怎样的感觉？

❓你生活中习惯逃避吗？你在逃避什么？害怕什么？

⭕️“二十四岁了，像个废物一样。感觉来不及重新开始了，好痛苦。”
❓24岁，是走向成熟、开创未来的年龄，是什么让你觉得自己像个废物？就因为你的个性？你的进食障碍？你沉溺于音乐吗？
❓感觉来不及重新开始，请问你重新开始过吗？还是一直感觉着来不及而始终就没有开始过？一直沉浸在自己的痛苦中？
❓你想重新开始什么？好好地规划过吗？

♦️你只是简要诉说了你的主要状态和感觉，不知道你从小到大到底经历了哪些事件让你成为现在的样子，我无法给予更明确的指导或建议，希望我的答复能带给你一些思考和启发。

♦️另外想告诉你：“一朝被蛇咬 ，十年怕草绳”，这谚语反映出了我们的一种心理状态：也许当年被蛇咬的疼痛早已消失，伤口也早已愈合，可心理的紧张、害怕、恐惧始终未放下或疗愈，自己还一个劲地不断提醒、强化自己，导致十年甚至更久的时间让自己困在被蛇咬伤的情景中而不自拔！

当代的神经科学研究早已证实为什么会这样？是因为当我们虽然度过了那段可怕的遭遇，可我们始终依然在回想或想象着类似遭遇时，我们的神经系统分辨不出是真实的还是虚假的，它都处在应急状态中，始终启动着相应的身体、情绪反应，让我们一直处在被蛇咬的情景中……

我对这谚语的解说，不知道能否帮你找到答案或明白为什么。

最后推荐《穿越抑郁的正念之道》一书，可以在喜马拉雅中下载收听，更建议你带着感受去阅读！

只要开始，何时都不晚！愿你开启重启之路，哪怕是一个不一样的想法，一个小小的习惯！