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3人

有同感

全无自信,潜意识认为做了也会失败,如何行动起来?

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赶路人

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有用5
2021-08-29回答了:

题主,你好呀!

 

非常理解你的心情和状态,我用7年从社恐中走出”这7年中肯定发生了很多事也非常的不容易,但好在已经走出来。

 

因此,先给自己点个赞,特别棒,最难的已经做到了。

 

下面来说下自信的培养

 

意识层面:

 

  • 正确的自我认知

 

每个人都有自己的特色,是独一无二的,“人贵有自知之明”,全面而正确的自我认知包括自己的兴趣爱好、性格特点、能力水平等以及全面的看待自己的优、缺点

 

 

  • 多角度的自我评价

 

向身边同学、朋友、家人亲戚积极地获取有关自己的评价,然后将这些信息进行分析、综合和比较,既要进行纵向比较——将现实自我与过去、理想自我进行比较,又要进行横向比较——将自己与各种人进行比较。

 

  • 经常的自我反省

 

“吾日三省吾身”,通过反省、分析自己成功或失败的原因,严于解剖自我,敢于批评自己,从而定位自我,提高自我认识。

 

 

然后从一系列认知和行为上的训练和改变,来塑造一个自信的我:

 

 

  • 用积极的暗示来代替消极的暗示

 

总结并归纳出自己平时生活中在思想和语言上容易出现的一些消极暗示,比如:“我不如别人”“我不能”“注定要失败”等等。把它们写下来在旁边画“×”或者划掉,提醒自己在脑中把它们抛弃。

 

然后在旁边写上一些积极的暗示,比如:“我是独一无二的”“我很棒”“我能够做到”“办法总比困难多”等等。

 

  • 多看一些名人传记和一些励志的书籍、电影,并对照自己,找出与主人公相似的心理品质,自我肯定、自我激励

 

  • 挺起胸膛来走路

 

生活中不难发现,那些遭受大吉、自卑的人,走路都低着头、懒懒散散、拖拖拉拉,完全没有信心,而有的人则胸背挺拔,走起路来稳健轻松,且比一般人要快,像跑一样。

所以,抬头挺胸走快一点你就会感到自信心在滋长。

 

  • 练习正视别人


一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息,正视别人等于告诉他:我很诚实,而且光明正大。我相信我告诉你的话是真的,毫不心虚。要让你的眼神专注于别人,这不但能给你信心,也能为你赢得别人的信任。

 

  • 练习当众讲话

 

训练自己当众讲话的能力是建立自信最快的手段,不论参加哪样的场合,每次都主动发言,也许是评论,也许是建议或提问题。

而且,不要最后发言,要做第一个打破沉默的人。

记住,只要敢讲就比那些不敢讲的人收获更大。

 

  • 凡事可以佛系一点

 

不必太在意别人的看法,做好自己就好,当然如果有太多的人都在说你同一个问题的话还是要反思下自己的

 

关于找工作

 

其实不必先急着出去找工作,可以在上文提到的认识自己的情况下,结合自身的兴趣爱好、性格特点等来选择适合自己的(可以参考职业性格测试)。

 

然后到招聘网站看看各行各业的任职要求,如果有不太明白的可以直接问HR,当然有自己想去的但是又觉得能力还不够的。可以给自己制定一个计划,比如是学历的提升或是技能的提升,或者是哪方面的经验,自己根据所指定的计划一点一点去完成,会很有成就感的。

 

最后希望我的回答对题主能够有所帮助,祝好!


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