全无自信，潜意识认为做了也会失败，如何行动起来？

题主，你好！

了解到你的困扰，很愿意陪你梳理一下，希望对你有启发。

1、你的能量被耗，所以才无法行动。

你说你全无自信，可以感受到你对自己的否定。

可当我看到你说，“我内心对自己毫无能力这件事，是如此的深信不疑”。

为什么对这件事，却如此确信呢？

所以你只是对自己某些方面不满意而已。

你的注意力没有关注到行动上，而是都聚焦在对自己的评判上。

就像你所说，“什么都不愿意去做，因为最深的潜意识认为，去做了也会失败。世上没有几个人会去做注定要失败的事。”

我想与你分享的是，你是如何定义失败的呢?

你是把目标放在结果上还是过程上？

我们从小受的教育就是关注结果，而忽略了过程。

就像我们一直关注成绩，而不关注努力的过程。

所以能够理解你。

但是现在我们长大了，就可以重新来定义什么是成功，什么是失败？

人生重要的是其实是体验与经历。

当我们不再那么关注期待的结果 ，而是专注于自己的成长，重过程、重体验，从这个维度上来说，无论做的怎么样，都是成功。

因为哪怕是没有达到自己预期的结果 ，也为我们积累了宝贵的经验。

从无数次的经验中，我们必定会有收获。

就像爱迪生发明灯泡，曾选做过上千次实验，最终才找到合适的做灯丝的材料。

那么你如何定义他那成千次的实验呢？

有人嘲笑爱迪生做了上千次实验，也没能发明电灯时，他却坦然的回答，虽然我失败了，但我却发现了几千种材料不适合做灯丝，在这方面我是成功的。

从这样的话语中，你是不是也能找到你的成功？

比如在自我贬低，自我否定上，你是成功的，你给自己贴上了一个没有能力，注定失败的标签。

可这只是你的想法，并不是事实。

你通过自己什么都不动，成功地让自己维持了现状。

2、专注自己的资源，不强求自己改变就是改变。

你说“我211大学文学院毕业” “用7年从社恐中走出”，这都是你的成功呀！

通过你的提问，可以清晰地看到你的文字表达能力、以及你的思考能力。

只是你陷入到自己的循环中罢了。

你把改变看的太重要，所以你动不了。

而我想与你分享一个新的悖论。

改变是很容易的，而不变是需要付出努力的。

从这个视角看看，你为了保持你的不变，做了多少努力？

比如不停地否定自己，告诉自己做什么都会失败 ，每天对自己说“明天去找工作吧，明天就去！”这做了这么多！

世间唯一的不变是变化。

你看一朵花，一棵树，一朵云等等，都在不停地变化。就像人的容貌、想法也在不停变化。

所以试试李松蔚老师的悖论干预吧。

不再强求自己改变，改变就会发生。

不再要求自己动起来，安心地维持你的现状。

3、终身成长。

推荐你读一下《终身成长》这本书。

我们的能力不是固定和僵化不变的。

我们有两种思维模式，一种叫做固定性思维，一种叫做成长性思维。

当我们相信自身的才能是不变的时候，他会急于证明自己，他做任何事情都是为了证明自己的价值给别人看。这就是固定型思维的人。

而成长性思维是认为自己的基本能力可以通过努力来培养，就这么简单。

我做错了无数次，也不要紧，没关系，这就是学习的过程。

他会不断的向前看。

成长型思维的人会客观的看待自己的状况，客观的看待自己的水平。而固定型思维的人总说“我不行，我没有机会，我只能放弃”。

简单分享这些吧。

相信聪明如你，一定有自己的思考。

祝好呀！