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有同感

全无自信,潜意识认为做了也会失败,如何行动起来?

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怡名

5星优质答主

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有用9
08-29回答了:

题主,你好!

了解到你的困扰,很愿意陪你梳理一下,希望对你有启发。

 

1、你的能量被耗,所以才无法行动。

 

你说你全无自信,可以感受到你对自己的否定。

可当我看到你说,“我内心对自己毫无能力这件事,是如此的深信不疑”。

为什么对这件事,却如此确信呢?

所以你只是对自己某些方面不满意而已。


你的注意力没有关注到行动上,而是都聚焦在对自己的评判上。

就像你所说,“什么都不愿意去做,因为最深的潜意识认为,去做了也会失败。世上没有几个人会去做注定要失败的事。”

我想与你分享的是,你是如何定义失败的呢?

你是把目标放在结果上还是过程上?

我们从小受的教育就是关注结果,而忽略了过程。

就像我们一直关注成绩,而不关注努力的过程。

所以能够理解你。

但是现在我们长大了,就可以重新来定义什么是成功,什么是失败?


人生重要的是其实是体验与经历。

当我们不再那么关注期待的结果 ,而是专注于自己的成长,重过程、重体验,从这个维度上来说,无论做的怎么样,都是成功。

因为哪怕是没有达到自己预期的结果 ,也为我们积累了宝贵的经验。

从无数次的经验中,我们必定会有收获。


就像爱迪生发明灯泡,曾选做过上千次实验,最终才找到合适的做灯丝的材料。

那么你如何定义他那成千次的实验呢?

有人嘲笑爱迪生做了上千次实验,也没能发明电灯时,他却坦然的回答,虽然我失败了,但我却发现了几千种材料不适合做灯丝,在这方面我是成功的。


从这样的话语中,你是不是也能找到你的成功?

比如在自我贬低,自我否定上,你是成功的,你给自己贴上了一个没有能力,注定失败的标签。

可这只是你的想法,并不是事实。

你通过自己什么都不动,成功地让自己维持了现状。

 

2、专注自己的资源,不强求自己改变就是改变。

 

你说“我211大学文学院毕业” “用7年从社恐中走出”,这都是你的成功呀!

通过你的提问,可以清晰地看到你的文字表达能力、以及你的思考能力。

只是你陷入到自己的循环中罢了。


你把改变看的太重要,所以你动不了。

而我想与你分享一个新的悖论。

改变是很容易的,而不变是需要付出努力的。


从这个视角看看,你为了保持你的不变,做了多少努力?

比如不停地否定自己,告诉自己做什么都会失败 ,每天对自己说“明天去找工作吧,明天就去!”这做了这么多!

世间唯一的不变是变化。

你看一朵花,一棵树,一朵云等等,都在不停地变化。就像人的容貌、想法也在不停变化。

所以试试李松蔚老师的悖论干预吧。

不再强求自己改变,改变就会发生。

不再要求自己动起来,安心地维持你的现状。

 

3、终身成长。


推荐你读一下《终身成长》这本书。

我们的能力不是固定和僵化不变的。

我们有两种思维模式,一种叫做固定性思维,一种叫做成长性思维。

当我们相信自身的才能是不变的时候,他会急于证明自己,他做任何事情都是为了证明自己的价值给别人看。这就是固定型思维的人。


而成长性思维是认为自己的基本能力可以通过努力来培养,就这么简单。

我做错了无数次,也不要紧,没关系,这就是学习的过程。

他会不断的向前看。

成长型思维的人会客观的看待自己的状况,客观的看待自己的水平。而固定型思维的人总说“我不行,我没有机会,我只能放弃”。

 

简单分享这些吧。

相信聪明如你,一定有自己的思考。

祝好呀!


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