不停的念头出现，人为什么每天有那么多念头自动升起？

亲爱的题主好！抱抱你！

🎁 我是轻舍，感恩遇见，从题主的留言里，感受到题主思维非常强大。
为题主点赞！

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先来梳理分析一下题主描述的困惑：

每天现在自己的思维当中好像拔不出来了。

有的问题从上升到哲学的高度来，可见我们的思维运转的很远了。

🎁因为关注心理本身而产生的问题。

可能我们之前也学过一点的心理学的知识。但是感到我们现在好像过度的关注自己的情绪状态。

这种觉察好像已经影响到了我们的生活，产生了一个因关注心理本身而产生的问题。

我们可以感到我们一整天所想的内容，其实和实际并没有太直接的关系。

思维是指导行动的实践，往往是应用于具体的生活。

然后人的心里一天都是变化多端的。如果一直拿着一个放大镜去观察自己的情绪，然后去分析，可能会非常的累，并且不一定能达到很好的效果。甚至本身成了一个问题。

🎁多关注实践，多去做一些什么具体的事。

Just do it.

只要我们把注意力放在每天该干的事情上。可能我们的症状就会缓解大部分。即使感到自己是抑郁症状。那么带着这种抑郁的情绪去做事情也是挺好的。

行为主义老板认为行为的改变会影响心理的改变。

所以我们尽可能的去完成，每天一些日常的事情，做得好了，我们的心里就舒服了。


❤️ 以上，希望对题主有所启发，相信能有题主这样的朋友是件幸福之事，祝福题主健康幸福快乐！


我是轻舍，世界和我爱着你！