不想学习，干什么都好无聊，好讨厌自己怎么办？

楼主，你好，希望我的回答可以给你带来一些些帮助。

事实上，只有当我们自己喜欢自己，其他人才会喜欢我们，我们需要学会自己认可自己，学会自己爱自己，这样，内心中才会有力量，才不容易患得患失。

给楼主以下几点建议：

🌴接纳自己。

接纳自己的性格，接纳自己的不完美，既看到自己的缺点和不足，也要看到自己的优点和价值。能让自己自信起来，越来越强大的第一步，就是接纳自己。

你需要明白，接纳自己其实是不容易的，但是你一定要不断练习接纳自己，当你的内心不断涌现出否定自己的声音，你就不断去练习接纳，你要看到自己不仅只有缺点，还有很多优点，你有很多价值，你可以发挥自己的优势，带着自己的缺点，好好生活。

当你接纳了自己，你可以带着自己的缺点生活，你的内心会越来越轻松，也越来越有力量。

其实，很多人都和你一样，都是不完美的，但很多人都可以带着自己的不足好好生活。你需要看到完整的自己、真实的自己、全面的自己，接纳自己的不完美，活出自在的人生。

🌴通过非暴力沟通的方式，表达自己的感受和需求。

沟通的目的不是为了证明谁是对的，谁是错的。而是为了通过沟通，让你们更加了解彼此，理解彼此。

非暴力沟通的步骤是：陈述客观事实，表达自己的感受，表达自己的需求，请求对方行动。

你可以这么和对方说：你们在玩儿，没有叫我一起（陈述客观事实，注意不要指责和评判）我很难受，有些委屈，也有些生气（表达自己的真实感受），我希望你们可以每次玩都带上我，我想一直和你们做朋友（表达你的需求），以后，能不能在玩的时候都不要忘了我呢（请求对方行动）。

你也可以邀请他们表达他们的感受和需求，也许，你会发现，他们并不是故意忘了你，而是并不知道你也想参加。当你们通过这样的方式，了解到彼此的需求和感受，你会发现，你们的情感链接会更加深入，你们也会更加理解彼此，了解彼此。

🌴采用合适的方式释放情绪。

找人倾诉，是很好的处理情绪的方式，但我们需要找那些合适的人进行倾诉。

🌈平常，我们可以通过以下方式来释放情绪：

1， 与合适的朋友社交，在社交中去倾诉自己的烦恼与困惑。这里需要强调“合适”，那些能够给你支持和鼓励的人，那些你相处起来感觉舒服的人，就是合适的朋友。

2，去运动，去做自己喜欢的那些运动，在运动中放松身心。

3，书写疗愈，将自己内心的感受和想法全部都写到纸上，不用顾忌字迹是否清晰工整，也不用关注内容的逻辑性，只要去尽情表达自己的感受就好；

4，捶打枕头和沙袋，把自己的愤怒用击打柔软的物体的方式释放出来；

5，用空椅子技术释放情绪：在一个房间内，放一把空椅子，假设你想倾诉的对象坐在了椅子上，然后你可以对着椅子尽情地表达（愤怒、谩骂都可以）…

🌴采用合适的学习策略，让学习变得有趣有成就感。

首先，学习需要有明确的目标。

给自己设置的目标一定要具体，如果说每天坚持看书，这其实是比较抽象的，你可以更具体一点，可以设定为每天坚持看多少页书，一个月学习多少内容，可以把每个考试分开计划，设定具体的目标，这样，就会更有针对性，更为有的放矢。

第二、目标与能力相匹配。

我们给自己定的目标一定要与自己的能力相匹配。

目标不能太大，如果目标太大，可以把大目标分解成一个个小目标，就像游戏里的关卡一样，最开始可以简单一点，容易执行，建立起学习的信心。然后，再不断提升难度，循序渐进地完成一个个学习任务。

这就会使自己在学习的过程中一直伴随有成就感和自信心，也就更有动力继续学习。

第三、注意及时反馈。

可以每天给自己列一个学习清单，把每天需要完成的学习任务都写在清单上，当自己完成一个任务后，就在后面打勾，打完勾后，不要立即离开，要在心里感受一下自己完成任务后的成就感，在心里给自己点赞，肯定自己。

还可以在完成了一个大的目标后，给自己一个大的奖赏，比如去旅行，去吃大餐，去买一个自己喜欢的东西……，让这些成为你学习的积极反馈。

祝好🌹