去年被诊断强迫症，最近真的很难受了…我该怎么办？

你好！让我抱抱你，感同身受！
我34岁那年也查出胛状腺癌，并做了手术，手术后医生提醒过我，胛状腺没有了，情绪会容易抑郁的，让我尽量保持心情愉快。说的我都懂，可还是会被抑郁情绪拉住，身心都感觉无力，整个人没有精神，开心不起来。生活中发生小小的一点不顺心的事情，就更抑郁了，连带着身边的人也不开心了。后来我知道得了严重的抑郁症，甚至想放弃自己的生命。在一次逛书店时，我看到了一本书《为自己而活》，我意识到这三十多年来好像从来没有为自己活过，死都不怕了，我为什么还怕活着呢？我下决心改变自己，救自己。一开始我看一些心理学和灵性学类的书，我推荐你可以去看看《当下的力量》这本书，每天坚持跑步运动，写日志，静坐冥想，渐渐的我学会了静下来回归自己，走入自己的内心，看见了那些曾经不开心的自己，泪流满面。看到它们我意识到身体的病痛只是来提醒我，内心压抑的负面情绪太多了，它们需要我的关注和爱，它们需要被释放。当我靠近并拥抱它们时，它们会一一给我呈现它们背后的故事，这些故事都是曾经生活中发生过的。原来我以为曾经发生过事已经过去了，当时的感受也过去了，其实那些感受一直都存在于我的内心深处。它们时不时的通过外在发生的事情浮出来渴望我的关注与安抚，而我一直忽略或逃避或不知所措的被情绪控制着而不自知。目前外在发生事情时，我能觉察到内心有难受的感觉在，我会有意识的回到内心去看看是什么情绪在，并认出情绪（委屈、不被爱、失落、愤怒等），然后去拥抱并安慰那个情绪，耐心的陪伴。当它能感受到我的安慰时，它就慢慢消散了。我一直是这么疗愈自己的内心的，到现在有四年了吧。抑郁症早就没了，感觉内心越来越宽广、越来越温暖柔软，而且我找到了真正的自己。这些是我自己的经验，可以看看有没有有助于你的方面。
不要害怕，身体的病痛和情绪也是我们自己的一部分，好好的与它们相处，它们都只是曾经没有治愈好的你自己，把身体的病痛看成是自己内心成长的契机，勇敢地去面对内心的自己，当你跟内心的自己和解了，你的抑郁情绪、强迫症、焦虑症都会消失的，身体也会越来越好了。加油！