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有同感

不停的念头出现,人为什么每天有那么多念头自动升起?

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天蓝心怡

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有用7
08-25回答了:
题主你好!

我反反复复读了你的问题描述,对你说的问题认真思考,分析,体会。但这句:

但不知道为何这个问题就做不到,这个问题上升到察觉不评价消极想法以外的地方了


我不太理解,下面咱就从这句话开启咱们的谈话之旅吧。


你这里的这个问题应该是上面说的:


人为什么会每天自动升起这么多念头?现在刻意会关注到脑袋自动生成非常多的念头,觉得停不下来,不停的念头出现,念头一产生就会害怕后面不停地念头出现,虽然知道这个是所有人都无法能够控制的,但在我这里就是变成了一件需要解决的事,有时睡觉睡一半醒过来就会想到这个事瞬间难受压抑睡不着了,有时白天一下想到也会难受紧张。


你看用简单这样一句话理解对吗?那就是:我如何控制住自己不断产生的念头。



我也觉察到了你为此作过很多努力,你学习过很多心理学,哲学知识。从你的叙述中对付消极方法很有一套。正念,觉察,不评价。还去看了医生,去吃药解决。但现在的你对你关注的,以为的问题却真是只能眼睁睁看着它,让自己痛苦,前面一些方法在此问题都失,我深深地感受到了此时你陷入的类似永动机不停转的痛苦,多想让它马上停止一会,如果有个开关,咱想停就停,想开就开多好。抱抱无助的你!



你此时因抑郁吃药,在你看来,也只是解决了情绪上的问题,这个问题依然存在,所以你才发出了这样的慨叹:


这个问题上升到察觉不评价消极想法以外的地方了。


从这里看出,你认为你存在的这个问题再用消极的方法去对待,已经不管用了。


也可以这样理解,就是你在察觉自己的这些念头,并且对这些个念头不评价,也知道这些个念头的产生是所有人都无法控制的。如果理解不错的话,下面这句话:

但问题一直都存在,需要靠自身的力量和释怀使抑郁慢慢恢复

你想表达的意思是不是你认为的这个问题是需要依靠你自身的力量和释怀来解决的?如果是这样的话,我必须为你点一个大大的赞!


我是非常认同你对自己这个问题想到的解决方案,依靠自身的力量和释怀,尽管我还没有成熟的方法让你去参考以期使用自身的力量和释怀来解决这个问题。


下来我就在我的认知范围内也谈一下我的看法吧,多多少少呢?为你使用自身的力量和释怀做点参考。


第一,这一切是因为我们的大脑结构原因,美国皇后大学(Queen’s University)研究人员近日得到了这个答案:每个人每天脑海中有6,200个念头一闪而过!


刊登在《自然期刊》(Nature Communications)的最新研究中,皇后大学加拿大认知神经科学研究主席Jordan Poppenk最近发现了一套可以间接计算出人们一天其中会有几个念头浮现的方法。Poppenk与其硕士研究生Julie Tseng设计了可以隔离“思想蠕虫”(thought worms)的方法,这套方法可以间接检测出“一个念头结束”到“另一个念头开始”的时间。



第二,“我思故我在”这个观点知道吧。正因为有这么多念头的产生,才证明我们活在世界上呀。你看著名的哲学家苗力田和李毓章两位先生在《西方哲学史新编》的是这样论述的:“既然肯定我在思想,那么就必须也肯定思想着的我必然应当是某种东西;这就意味着肯定我存在;因为如果肯定一个思想的东西在思想着,可是却否定他的存在,这显然是自相矛盾的,是荒谬的。从这里没有感觉到吗?活着和思考怎么在我看来就是一体两面的事儿呢?


第三,有科学研究证明,咱出现的这些个念头,其实是在保护咱们自己。都是为了咱好,只是咱还没有读懂它,所以就算咱们没有读懂,也请试着别再有让它不再产生,别再为它产生不安了,咱们也别去对抗它了,存在就是合理的,合理的就允许它在吧。

第四,你想过吗?咱们产生的一切念头,不就只是仅限于脑袋里的想象而已吗?它们不是事实,咱们现在的所有痛苦,不是事实导致的,这样想,是不是有时候总胆心咱产生的这些个念头会变成事实呀?正是因为这种担心,咱才愿意让它停止的,对吗?其实这些念头完全和事实是两码事,这点可以说是咱们最大的认知误会了,我们要在这方面多下点功夫,我们一定要分清楚才行!



最后,悄悄告诉你,我也是一位思虑型比较多的人,所以才会与你同感的这么深,咱俩问题的实质是一样的。不同的可能就是五十步笑百步的问题了。



那在未来的人生道路上,咱们共勉吧!





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