不停的念头出现，人为什么每天有那么多念头自动升起？

你好呀～

非常理解你的心情，抱抱你～

看到你提到了正念，想关于这一点，和你分享一点经验。

正念冥想确实可以作为抑郁症治疗的一个非常有效的辅助手段，可以很好的改善我们的身心状态。

除了睡着的时候，人的脑海无时无刻都有很多的念头升起，这样的状态可以看到是一种本能的反应，不代表有任何的问题。

在做正念冥想练习的时候，就会需要我们去觉察自己的念头，观察他们，进一步不断的培养我们的专注力，能够在念头升起的时候，很好的应对他们。

在正念冥想的时候，有一个关键词是接纳。就是不管你有什么样的念头出现，不管你有什么样的感受，不要去评价他们，我们要学会和那些想法以及感受相处。

随着不断的练习，我们的包容力，我们的专注力等等都会有一个明显的改善。即便我们现在有某些抑郁的症状，也可能会大大的缓解。所以还是非常建议你能够坚持的去做正念冥想练习。

祝好～