抑郁基本好了之后，学业生活偏离轨迹不好弥补怎么办？

亲爱的同学，我是居居♡
看见你的叙述，你写到，高考失利，今年打算考研，但是面对学习你感觉恐惧无力。你想考上985的研究生，但是目前已经力不从心，考一本已经很难了。目前的你偏离了高中的规划，在他人眼里，你不积极上进，因此你感到不满，想证明给他们看。
🍓正视抑郁对你的影响，并且找到抑郁的原因。
你叙述里说到，因为抑郁对你的学习造成了极大的影响，高考失利，大学学习不顺利，目前想坚持你的梦想，目标考上985研究生。
既然如此，为什么不先正视抑郁对你的影响呢？
只有先找到抑郁你抑郁的根源在哪里，解决这个问题，降低抑郁的影响，接下来再考虑学习，这样事情就顺利多了。
可以这样做：
你的叙述里主要讲到，抑郁对你的影响，那你有没有考虑一下，你是不是总是下意识擅长培养自己的挫败感，而打击自己的成就感呢？
因此，我们来引入固定型思维模式和成长型思维模式的心理学观点。
固定型思维模式的人擅长归因。
在你这些年来每次失败的时候，你把原因归为自己，认为是自己不行。
那么长此已久，你会逐渐获得习得性无助。
那么，如果我们换一个角度看待问题，会怎么样呢？
成长型思维模式遇见问题不去归因，当他们失败了，他们反而会高兴，因为他们觉得这是一个挑战，失败了说明自己还有进步空间，至少知道了自己为什么会失败。
因此，当你开始发掘自己的成就感时，你会发现自己有很多很多成就值得肯定。
其次，你也可以回想一下，我经历了什么？这些经历对我造成了什么影响？这种影响怎么导致我抑郁？在我抑郁的时候，跟我经历过同一种事情的他们，又是怎么做的？我能不能从这里学习一下经验呢？
🍓自我觉察，先解决眼前的事情，重新定制自己的规划。
接纳不完美的自己，承认你自己当下的状态。
只有你熟悉自己目前的定位，接下来根据自己的实际情况，重新订制规划，一步步踏实走下去。
如果你要是真想去985院校，那么必然是一个漫长的过程，你可以尝试着把这段时间拉的长一些，然后一段一段分开，给自己慢慢订制目标，虽然现在很遥远，但是如果慢慢去改变，或许明年你就可以考上了。
当然，此刻所谓的荒废不过是一些具体的知识和经验的欠缺，而你花这段时间进行了最危险的人性探索，其间收获岂止于书本知识和工作经验？
另外，为什么我们不客观分析一下，抑郁影响了你，虽然这是无法改变的现实，但是我们可以在这一年里一边康复、一边尽最大努力坚持学业。
虽然很痛苦，很无助，但是如果坚持下去就会有不可思议的结果。
🍓如果陷入这样的学生思维里，也会阻挡我们的步伐。
学生思维里有一种，因为大家都是一步步从一年级走到大学毕业，时间久了就很容易认为社会也是一步步走，但是很多时候，我们反而很容易看到“跳级”“留级”的人，这种心理本质上，是潜意识中对于“落课”的恐惧，多年的学校教育使得很多好学生们认为一旦落下课程就会万劫不复。
🍰我是居居，祝你生活愉快